Sănătos sau complet opus 7 motive pentru a nu consuma zilnic banane și riscuri
Faptul este: Potrivit unui sondaj din 2019, alături de mere, bananele sunt cele mai populare fructe din Germania. Există multe motive pentru aceasta, dar cel mai interesant este faptul, că bananele stimulează digestia, care bineînțeles se potrivește foarte bine uneia sau celeilalte și Fructele galbene susțin, de asemenea, ciclul.
La fel ca în aproape orice, există și dezavantajul monedei: Consumul excesiv de banane este de fapt rău pentru organism și poate fi chiar dăunător. „Dar de ce este așa?” Cu siguranță vă veți întreba acum. Găsește-l acum cu 7 motive, care se pronunță împotriva consumului zilnic de banane.
1. Nu este cea mai bună alegere pentru diabetici!
Dacă din păcate aveți diabet, s-ar putea să fie în domeniul posibilului, că ați fost deja avertizat de medicul dumneavoastră să nu mâncați banane. Prin urmare, este recomandabil să luați acest sfat și nu aceste fructe deloc sau dacă într-adevăr trebuie să fie, a mânca foarte rar.
Fructele nu sunt nicidecum la fel! Spre deosebire de mere sau anumite tipuri de fructe de pădure, bananele se află deasupra Index glicemic destul de central. Decizia mai înțeleaptă aici ar fi cea delicioasă, de exemplu, afine de mică putere, în loc de banană. Dar ce poți face când preferi să mănânci o banană la micul dejun, merge mereu atât de repede și încă te face să te simți plin.
2. Bananele sunt o alegere proastă dacă vrei să slăbești
Există un mit bine-cunoscut pe Internet, că o bază de banane este excelentă pentru dietă. Apoi apare următoarea întrebare: Proponenții consideră că astfel de diete cu banane sunt doar delicioase sau sunt de fapt cea mai bună opțiune posibilă pentru planul nutrițional? Din păcate, primul este adevărat:
Fructele galbene sunt foarte bogat în vitamine și minerale și includ multă fibră. Ceea ce la început sună grozav în teorie se dovedește a fi un butoi cu fund dublu: Bananele sunt extrem de bogate în carbohidrați și zahăr. Prin urmare, acestea sunt mai puțin potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu siguranță ar trebui evitate ca o mică delicatese. Valoarea medie a caloriilor dintr-o banană este în jur 95 de calorii.
3. Ești victima migrenelor? Evitați bananele în dieta dumneavoastră!
Migrenele pot fi declanșate de banane în circumstanțe încă necunoscute. Deci poate duce la dureri de cap după consum, pe care ar fi fost scutit de o renunțare.
Fructele galbene sunt considerate sănătoase, deoarece produc unul conținut ridicat de potasiu și fibre a avea. Cu toate acestea, este important să vă adresați medicului dumneavoastră, dacă puteți mânca banane dacă luați medicamente pentru inimă sau aveți migrene și alergii. Dacă aveți probleme digestive după ce ați consumat banane, ar trebui să le consumați mai puțin. Ca și în toate: Bucurați-vă de toate, dar în Dimensiuni! Și dacă sunteți predispus la dureri de cap, acordați atenție timpului și dacă ați mâncat în prealabil banane.
4. Un exces de banane poate provoca cariile dentare!
Știm cu toții problema: Majoritatea lucrurilor mărețe din viață sunt fie interzise, nu tocmai corecte din punct de vedere moral, fie sunt dăunătoare sănătății noastre. Din păcate, acest lucru nu este diferit cu bananele: la fel ca toate fructele cu zahăr similar, acestea sunt dăunătoare pentru dinții lor, de obicei chiar a crescut dacă nu se oferă posibilitatea de a vă spăla dinții imediat după aceea.
Deci, în viața de zi cu zi este de preferat, că ar trebui să mănânci o banană seara, mai degrabă decât ca gustare la serviciu. Deși acest lucru nu garantează nicio îmbunătățire, acesta oferă posibilitatea de a vă spăla dinții imediat. Dar merită deloc fructele galbene întregul bohei?, sau ar trebui să mâncăm puțin mai puțin din el?
5. Nu mâncați o banană dacă intenționați să vă loviți din nou la ureche!
Dacă am dezvălui că curcanul comun are mai multe în comun cu bananele decât crezi? Ei bine, indiferent de origine, aspect, gust etc.: Ambele alimente conțin o substanță numită Triptofan. Triptofanul este unul dintre cei opt aminoacizi importanți și se stinge Serotonina și Melatonina a apărut. Aceste substanțe sunt motivul pentru care ne simțim obosiți după mesele cu curcan sau banane.
Mai mult, bananele conțin mult magneziu, care condiționat de a Relaxarea mușchilor Oportunitati. Deci, în loc de un stimulent energetic excelent, fructele galbene sunt mai mult un ajutor de somn la locul de muncă. Un substitut excelent pentru banana la micul dejun sunt prunele și ouăle fierte: Acestea au, de asemenea, un conținut ridicat de proteine și nu sunt la fel de somnolente.
6. Evitați bananele dacă aveți insuficiență renală!
După cum probabil știți, Insuficiență renală denotă funcționarea defectuoasă a rinichilor în cel mai bun caz. D.Medicii sfătuiesc adesea victimele acestei probleme, Evitați alimentele bogate în potasiu. Dar de ce anume? La oamenii sănătoși va exista un exces această substanță este preluată de rinichi.
Dar dacă rinichii nu funcționează corect, se poate Excesul de potasiu nu sunt procesate, ceea ce poate duce la probleme extreme cu consecințe grave asupra sănătății. Riscul nu merită să consumați banane dacă rinichii nu sunt neapărat în stare bună. Dar, din fericire, găsiți-vă unul pe celălalt Există încă suficiente alternative de fructe în supermarketurile noastre!
7. Medicamentele pentru inimă pot fi afectate!
Este dovedit științific că unele medicamente pot interfera cu alte medicamente. În mod surprinzător, acest lucru nu este diferit în cazul bananelor: Oricât de nebun s-ar părea, este adevărat. Deci, oamenii pot lua medicamente care reglează tensiunea arterială dacă au probleme cardiace. Acestea sunt, de asemenea, numite Blocante beta desemnat.
Blocantele beta fac ca inima să bată mai lent și, în unele cazuri, determină creșteri ușoare până la severe ale potasiului în organism. În mod logic, dat fiind faptul că bananele sunt bogate în potasiu, poate fi problematică, consumați-le în timp ce luați beta-blocante.
Nu în ultimul rând, rămâne de spus dacă și câte banane ar trebui să mănânci, desigur, trebuie să știi asta. Sperăm că am reușit să vă aducem câteva sfaturi utile despre bomboanele galbene pentru ochi având în vedere acest lucru: rămâneți sănătos!