Sănătos și fericit - trăiește sportul! Blogul Medicinii
Știm cu toții că sportul este sănătos. Cu toate acestea, nu ne putem ridica întotdeauna de pe canapea și să mergem la jogging în parc - chiar dacă ar fi cel mai bine pentru corpul nostru. Dar știți de ce sportul este atât de sănătos? Aflați mai multe în articolul următor.
Atenție: tot mai mulți copii sunt supraponderali
Sigur, exercițiile fizice sunt sănătoase pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă - cel puțin asta vor spune majoritatea dintre voi până acum. Desigur, acesta este, de asemenea, un punct crucial, mai ales când vă dați seama că mai mult de 50% dintre bărbații și femeile din Germania sunt supraponderali în funcție de indicele de masă corporală (IMC). Chiar și aproape 25 la sută au un IMC mai mare de 30, ceea ce indică obezitatea.
Deoarece tot mai mulți copii suferă de obezitate, această dezvoltare ar trebui contracarată într-un stadiu incipient și ar trebui să se desfășoare o activitate educațională. Cifrele din cercetarea obezității arată deja clar că mult timp în fața computerului - și nu în aer liber - pare să aibă un impact asupra greutății populației.
Diabetul de tip 2
Dar, desigur, există și alte motive pentru a face mișcare în mod regulat. Exercițiile fizice pot îmbunătăți multe boli. Un exemplu în acest sens este diabetul de tip 2. Mai ales la începutul unei astfel de boli, rezistența la insulină nu numai că poate fi îmbunătățită, ci chiar inversată. Acest lucru nu se datorează doar reducerii greutății și reducerii grăsimii abdominale asociate exercițiilor fizice, ci și faptului că exercițiile fizice scad glicemia și, prin urmare, și nevoia de insulină. Acest lucru protejează pancreasul, a cărui funcționare defectuoasă este responsabilă de boală.
Consolidați vasele
Chiar și o boală vasculară - cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord - este contracarată de exerciții fizice, deoarece activitatea fizică scade nivelul lipidelor din sânge. Exercițiile fizice regulate sunt benefice și pentru tensiunea arterială. Eliberarea hormonului adrenalină, în special, protejează sportivii de bolile de inimă, deoarece mușchiul se obișnuiește cu stresul declanșat și dezvoltă o rezistență care îl poate proteja permanent.
Învinge-ți sinele mai slab!
Dar nu numai adrenalina este eliberată din corp în timpul exercițiului. Bolnavii cronici sau pacienții cu cancer beneficiază în special de hormonii de ameliorare a stresului care sunt eliberați după efort. Desigur, hormonii fericirii care curg prin corpul nostru după efort nu ar trebui subestimați. Ne pun într-o dispoziție bună și pot avea un efect vindecător asupra unor boli precum depresia.
Deci, ieși din șezlong și intră în sala de gimnastică! În cele din urmă, înghețata recompensă are un gust de cel puțin două ori mai bun.
Foto: Michael Schindler - Fotolia