Sandvișuri pentru supraponderalitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Mănâncă un sandiwche? Da, dar ce sandvișuri. Totul depinde de unt sau de grăsimea din interior, dacă este un sandwich cu brânză, nu este același lucru cu sunca sau curdité! Și tot trebuie să vezi dimensiunea sandvișului.
Cred că poți mânca sandvișuri „dietetice”, dar depinde de tine să le faci pentru a controla conținutul.
Vezi cum?
Dar pot prepara și alte mese mici pe care le puteți mânca la universitate, salată etc. Încercați oricum să vă modificați cât mai mult dieta.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Le iei sau sandvișurile tale? Sunt deja pregătiți?
ar fi frumos dacă ai putea evita untul, deoarece tocmai asta nu face parte din compoziția unui sandviș „dietetic”.
Când vorbesc de sandvișuri „dietetice”, nu mă refer la grăsimi precum untul sau brânza grasă, vezi?
Înțeleg că o salată nu este cea mai copleșitoare mai ales atunci când ai cursuri după ce este important să ai stomacul „plin” și capul plin la cursurile tale. Nu puteam să urmez o dietă când eram încă studentă pentru că nu mă mai concentram deloc pe cursuri.
Cred că dacă vrei să te ocupi de tine, ar fi bine să încerci să-ți faci singur sandvișurile. După cursuri, înainte de a merge acasă, mergi la magazin și iei: bagetă de pâine integrală sau cereale și orice vrei să pui în ea, de exemplu pui sau curcan, este perfect pentru dietă, deoarece bcp mai puțin gras decât șunca (carne de porc ) și în fiecare dimineață vă pregătiți sandvișul înainte de a merge la curs.
crezi că ai ajunge acolo?
Sunt sigur că așa (faceți puțină presiune.)
Apropo, vrei să slăbești, care este greutatea ta, înălțimea ta?
p.s. și vă mulțumesc pentru compliment!
pacat ca exista mereu unt acolo !
Aici sunt locuri unde puteți lua sandvișuri puțin mai potrivite:
. Șuncă - brânză
. sunca - legume crude
. pui
. pui - crud
. ton - crud
. ouă - ton - salată !
Acestea sunt sandvișuri destul de bune pentru apelant fără daune! (dacă mâncăm doar unul și nu cu sifon)
nicio șuncă nu este bună pentru dietă, dar nu trebuie amestecată cu unt, atât !
Acum prefer curcan sau șuncă de pui, mai puține calorii și asta se schimbă !
Ei bine, puiul sau curcanul sunt încă mult mai buni, deoarece mult mai puțină grăsime și sarea nu este grozavă, este mai bine dacă pui ierbamare, știi?
Sare cu doză mare: retenție de apă, deci nu este bună!
Dar condimentele sunt în regulă, dar nu prea mari sau așa ceva!
Deci, vă puteți îmbunătăți în continuare.
ok ok mă voi îmbunătăți și mai mult
vezi că nu am terminat niciodată îmbunătățirea.
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
În SUA, un tip numit Jared a pierdut o grămadă de kilograme consumând exclusiv sandvișuri marca SUBWAY (nu știu dacă avem acest lanț în Franța). A fost student și nu a avut timp să gătească, așa că a mers la magazinul SUBWAY de la parter și a pierdut foarte mult !
Dacă faceți o căutare tastând SUBWAY și JARED, ar trebui să găsiți imagini cu el.