Sandwich alege balanța - Alege sfatul tău de sandwich de la Jean-Michel Cohen

sfatul

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Consumul unui sandviș nu te îngrașă dacă știi cum să îți echilibrezi dieta zilnică. Urmați sfaturile nutriționistului Jean-Michel Cohen care vă împărtășește sfaturile sale profesionale pentru a vă ajuta să alegeți un sandwich bogat în aromă și bun pentru siluetă. În cele din urmă, odată ce aceste sfaturi de slăbire au fost observate, spargeți și compuneți una dintre rețetele noastre echilibrate de sandwich.

Stai informat

Alegerea sandvișului: sfatul lui Jean-Michel Cohen

Puteți compune cu ușurință o masă echilibrată în jurul unui sandwich, atâta timp cât îi monitorizați cu atenție compoziția.

În primul rând, preferați sandvișurile pe bază de baghetă evitând pâinea industrială care conține grăsimi adăugate și uneori chiar zahăr. Limitați-vă la echivalentul unui sfert la o treime dintr-o baghetă și nu mâncați alimente cu amidon în cealaltă masă principală a zilei. Ornează sandwich-ul cu legume (roșii, salată, batoane de morcov, castraveți etc.), o porție de carne slabă, pește sau ouă (șuncă albă degresată, carne din Grisons, ton natural, ouă fierte.), În cantitate suficientă. (2 ouă, o sută de grame de produse proteice) de murături și adăugați muștar, ketchup sau un sos făcut cu brânză de vaci și ierburi 0%.