Sandwich Meal Prep - Mrs Flury #eatgoodfood
Când iau prânzul afară, iau de multe ori ceva de acasă cu mine, astfel încât să pot pregăti o masă proaspătă și sănătoasă din mers. Nu-mi place să gătesc o masă completă în avans, de multe ori fac un delicios sandviș Meal Prep.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu împachetez în cutia de prânz o mulțime de ingrediente proaspete și sănătoase, cum ar fi salată, nuci, fructe de pădure, muguri și hummus. Îmi place să adaug resturi delicioase, care încă mi-au rămas de la cină ca legumele fierte. Iau cu mine două felii de pâine crustă sau cumpăr o ruladă proaspătă de la brutărie. Cu ingredientele din cutia de prânz și pâine, pregătesc un sandviș delicios și sănătos pentru prânz, ca acest sandviș sănătos de toamnă:
Preparat masa de toamna sandwich
Acum toamna adoră delicioasa combinație delicioasă cu varză de Bruxelles (varză), sfeclă roșie (sfeclă roșie) și humus. Pentru aceasta am pus următoarele ingrediente în cutia de preparare a meselor:
1 mână de sfeclă roșie/frunze de sfeclă roșie
25 g humus de sfeclă roșie/sfeclă roșie
1 mână de sfeclă roșie/muguri de sfeclă roșie
1 mână de roșii cherry
1 mână de nuci (caju, migdale, fistic)
4 campioni aburi
5 germeni de varză aburi
2 felii de pâine cu aluat
cu desert:
1 mână de afine
3 felii de nucă de cocos
De ce o pregătire de masă sandwich
Dieta mea este proaspătă, sănătoasă și vegetariană. Bineînțeles că aș putea să pregătesc și un sandviș acasă. Mâncarea sandvișului finit, totuși, ar fi doar pe jumătate la fel de distractivă ca preparatul de masă sandwich. Deoarece un sandviș neglijent care s-a înmuiat în toată umezeala de la topping pur și simplu nu mai are un gust bun. În plus, un sandviș terminat conține mai multă pâine decât legume, în timp ce cu Meal Prep Box pot pur și simplu să gust pe alte legume care nu mai încap în pâine.
Un preparat de masă sandwich nu trebuie să fie pre-gătit și, bineînțeles, să nu fie încălzit. Din această cauză, pentru mine este prânzul ideal de luat la birou sau la școală/universitate.
Sandvișurile gata preparate din supermarket nu sunt o alternativă pentru mine, deoarece acestea sunt de obicei acoperite cu brânză sau cârnați. Îmi place prea mult cutia de prânz cu pâine proaspătă și o mulțime de ingrediente sănătoase pentru topping.
Merge bine pâinea cu o dietă sănătoasă?
Da, pentru că pâinea este o sursă ideală de carbohidrați și îmi place marea varietate de pâini elvețiene. Preferatele mele sunt pâinea de secară închisă la culoare și pâinea cu aluat este incredibil de bună. Pâinea din cereale integrale este bogată în carbohidrați complecși, ceea ce te face să te simți plin și contribuie la performanța echilibrată a corpului. În plus, pâinea ne oferă și proteine vegetale valoroase, vitamine, minerale și fibre dietetice (fibre dietetice).
* Această postare de blog a fost creată în colaborare cu Schweizer Brot. Am creat o rețetă de toamnă cu pâine elvețiană pentru campania dvs. Am fost foarte fericit să fac asta, deoarece pâinea elvețiană este pe masă aproape în fiecare zi.
Ai încercat rețeta mea?
Apoi etichetați-mă cu @mrsflury pe Instagram folosind hashtagul #mrsflury
Îmi împărtășesc în mod regulat rețetele copiate în povestea mea de pe Instagram.