Sânii lăsați Așa vă puteți strânge sânii în mod natural - Femeda

Multe femei percep sânii lăsați ca o pată și o povară - sânii lăsați sunt o formă perfect normală a sânului de care nu trebuie să vă fie rușine.

Aici puteți citi cum se dezvoltă sânii lăsați și ce legătură are acest lucru cu țesutul mamar. De asemenea, vă vom arăta câteva exerciții și sfaturi cu ajutorul cărora puteți strânge pieptul lăsat - fără intervenție chirurgicală!

În acest articol:

Când sânii se numără de fapt ca sânii pendulanți?

Un piept lăsat este numit și mastoptoză în medicină. Un medic poate determina gradul de lăsare în cazul sânilor lăsați. De obicei, se face o distincție între trei grade.

Gradul 1: Slăbiciune ușoară - mameloanele nu sunt sau sunt doar ușor lăsate și există un exces de piele
Gradul 2: Slăbire moderată - mameloanele s-au lăsat semnificativ, glanda mamară este mai mică și există un exces de piele
Gradul 3: Lăsați pronunțat - mameloanele sunt sub cutele sub picioare, există o mulțime de piele în exces

Pentru o tânără medie, dimensiunea ideală, potrivit chirurgului estetic Christian Köhler, este „când distanța de la mamelon până la marginea superioară a sternului de pe gât este cuprinsă între 18 și 21 cm”.

Dar chiar dacă distanța este mai mare cu tine, nu trebuie să însemne că sânii tăi sunt o pată!

Cum apar sânii lăsați?

Faptul că sânii plini și plinuiți anterior devin sâni lăsați pentru multe femei se datorează unuia sau mai multora dintre acești factori:

# 1 Țesut conjunctiv slab pe măsură ce îmbătrânește

Procesul natural de îmbătrânire determină pierderea treptată a țesutului conjunctiv. Consecințele sunt celulita, vergeturile și da, sânii lăsați.

# 2 Sânii lăsați de fluctuațiile de greutate

Sânii lăsați se dezvoltă adesea atunci când femeile se îngrașă și apoi o pierd din nou. Când te îngrași, există mai multe celule adipoase în piept. Sânul tău devine mai greu și este tras în jos. Dacă pierdeți în greutate, vor fi din nou mai puține celule adipoase, dar țesutul conjunctiv din sân nu se retrage complet - există un exces de piele care cauzează căderea sânilor.

# 3 sânii lăsați după sarcină și alăptare

Multe proaspete mame se plâng de sânii lăsați dintr-un motiv similar. În timpul și după sarcină, țesutul conjunctiv este puternic tensionat. Faptul că corpul este supus fluctuațiilor extreme de greutate la naștere pune, de asemenea, o presiune enormă asupra țesutului. Rezultatul: se dezvoltă sânii lăsați.

# 4 Stilul de viață greșit - fumatul și prea mult soare

Dar nu numai procesele naturale promovează sânii lăsați. Cei care fumează mult și stau la soare excesiv fără protecție UV, de asemenea, riscă să dezvolte sânii lăsați prematur. Desigur, un stil de viață sănătos este întotdeauna recomandabil.

# 5 Sâni saggy din sutien greșit

Sutienele necorespunzătoare și uitarea unui sutien sport promovează, de asemenea, sânii lăsați, în special la femeile cu sânii mari. Deoarece acest lucru pune doar o presiune suplimentară asupra țesutului conjunctiv și își pierde puterea mai devreme.

Care sân este al tău?

Strângeți pieptul: exerciții pentru a preveni lăsarea sânilor

Există câteva exerciții pe care le puteți face în mod regulat pentru a preveni lăsarea sânilor. Acestea servesc la întărirea mușchilor toracici și la întărirea țesutului conjunctiv și a ligamentelor.

flotări
Flexiunile pe podea sau pe perete sunt ideale pentru exercitarea mușchilor pectorali și pentru o circulație optimă a sângelui în țesut.
Exerciții fluture
Exercițiile cu fluturi, de exemplu cu o sticlă de apă în fiecare mână, au un efect preventiv împotriva sânilor lăsați. Întăriți mușchii pieptului. Brațele formează un „U” care se închide și se deschide din nou.
Postura corectă de exercițiu
Stați la distanță de șold și apăsați palmele împreună la nivelul pieptului. Coatele sunt ușor ridicate. Creșteți treptat această presiune și o mențineți timp de 30 de secunde.

În acest videoclip puteți vedea mai multe exerciții care vă întăresc mușchii pieptului și, astfel, lucrează împotriva sânilor lăsați.

Chirurgul plastic-estetic Prof. Dr. Germann de la Clinica Ethianum din Heidelberg subliniază totuși că sportul are în primul rând un efect preventiv împotriva sânilor lăsați. Aceste exerciții nu vor readuce sânii lăsați la forma lor originală. Prin urmare, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău!

Strângeți pieptul în mod natural: exerciții și sfaturi

Asta înseamnă că nu poți face nimic dacă ai sânii lăsați acum? Nu vă faceți griji, deoarece există diverse exerciții, tratamente și diete care au un efect preventiv împotriva sânilor lăsați și pot ajuta, de asemenea, un sân lăsat existent să devină din nou mai ferm. Cu toate acestea, trebuie să știți că sânii lăsați nu vor reveni la forma lor originală!

Îngrijirea potrivită pentru un sân lăsat

Puteți întări țesutul conjunctiv al sânilor, luând regulat dușuri alternante, masându-vă sânii cu o perie moale și folosind geluri de aloe vera. Acest gel special previne lăsarea sânilor, păstrând țesutul frumos și elastic. Masajele regulate vă vor oferi, de asemenea, un piept ferm.

Dacă ieșiți la soare, ar trebui să vă împrăștiați decolteul cu protecție solară, deoarece radiațiile UV atacă și țesutul conjunctiv, potrivit Bayerischer Rundfunk.

Alimentație adecvată împotriva sânilor lăsați

Fitonutrienții sunt foarte eficienți împotriva lăsării sânilor. Potrivit Ministerului Federal al Educației și Cercetării, acestea asigură rezistența țesăturii - o fac mai elastică. Cerealele din cereale integrale și nucile conțin un număr deosebit de mare din aceste substanțe. Rodiile, roșiile, morcovii, conopida și legumele verzi vă pot tonifica și pieptul. Așadar, asigurați-vă că includeți aceste alimente în dieta dvs. din când în când.

Sutienul perfect împotriva sânilor lăsați

Femeile cu sâni mari în special ar trebui să se asigure întotdeauna că sutienul lor se potrivește și se potrivește bine. În acest fel, sânii nu sunt împovărați inutil, dar primesc un sprijin optim în viața de zi cu zi.

Ridicarea sânilor - da sau nu?

Multe femei cu sâni lăsați văd o ridicare chirurgicală a sânilor ca o ultimă soluție în lupta împotriva sânilor lăsați. Cu toate acestea, trebuie să știți că o ridicare a sânilor - ca orice altă procedură chirurgicală - este asociată cu riscuri pentru sănătate. De exemplu, acest lucru poate duce la cicatrici inestetice, dar și sensibilitatea sânului, în special a mameloanelor, poate fi perturbată după o astfel de operație.

Nici medicul nu poate garanta un rezultat de lungă durată. Specialiștii în chirurgia plastică și estetică din Heidelberg explică faptul că sânul se lăsa în mod natural odată cu înaintarea în vârstă.

Înainte de o ridicare a sânilor lăsată, ar trebui să cântăriți toate alternativele și să solicitați sfatul bun de la un medic. Dacă sânii lăsați duc la probleme psihologice sau fizice severe, ridicarea sânilor poate ajuta.

Indiferent dacă doriți să vă strângeți pieptul este desigur decizia dvs. întotdeauna. Cu toate acestea, mai jos vă vom arăta câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a învăța să vă iubiți sânii pentru ceea ce este.

Așa puteți învăța să vă iubiți sânii lăsați

Există câteva lucruri pe care le poți face, astfel încât să nu-ți pese de sânii lăsați asupra ta - sau mai bine zis, te rog!