Șapte alimente nebănuite care vă pot face să vă umfle stomacul - Madame Figaro
Fibrele fructelor sau lactoza prezentă în iaurturi pot fi cauza umflării burții.
Iaurturi, broccoli, chifle de primăvară ... Analizați cu un nutriționist dietetician șapte alimente surprinzătoare care pot provoca balonare.
Știm că pâinea albă, legumele crude sau cafeaua în cantități mari pot face burta să se umfle, dar există și alte alimente la care nu ne gândim și care se umflă la fel de mult. Iată șapte descifrate de dieteticianul nutriționist Alexandra Retion.
În videoclip, ce alimente să favorizeze pentru un somn mai bun ?
Bomboane fără zahăr
Se știe că guma de mestecat poate favoriza umflarea din cauza pătrunderii aerului în stomac. Ceea ce nu știm este că „consumul excesiv al tuturor dulciurilor pe bază de polioli (alternativă la zahărul mai puțin caloric găsit în așa-numitele dulciuri„ fără zahăr ”, nota editorului) acționează asupra sistemului digestiv, se umflă și provoacă tulburări digestive”, avertizează dietologul nutriționist.
Brocoli
Bogat în vitamine și care are multe beneficii nutriționale, broccoli rămâne o plantă cruciferă. Prin urmare, nu scapă de o consecință identică cu cea a varzei: „va fermenta în intestine și va provoca gaze”, explică Alexandra Retion.
Fructele
„Dacă sunteți sensibil la intestine, practic toate fructele vor umfla stomacul datorită conținutului ridicat de fibre”, indică nutriționistul dietetician. Consumul unui fruct precum o banană înainte de un antrenament nu va avea neapărat acest efect, dar dacă terminați o masă completă care conține proteine, amidon și legume, banana vă poate rămâne pe stomac.