Șapte moduri de a arde calorii în piscină - Piscină
Piscina dvs. este locul ideal pentru a vă relaxa, a vă întâmpina oaspeții și a vă bucura de un moment binemeritat de relaxare. Știați însă că piscina dvs. este, de asemenea, un instrument puternic de fitness ?
Fie că sunteți în căutarea unei modalități de a vă potrivi mai mult exercițiu în programul dvs., a unei modalități de a pierde în greutate sau doar de a vă concentra mai mult pe wellness, piscina dvs. este o resursă incredibilă. !
Iată șapte modalități de a vă exercita în piscina dvs.:
1. Faceți lungimi
Înotul arde calorii și vă ajută să vă îmbunătățiți starea cardiovasculară. În plus, înotul are un impact redus asupra articulațiilor, este blând, ceea ce înseamnă că este perfect pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness. Dacă sunteți un înotător începător, începeți încet. Obiectivul este de aproximativ 15 minute pe zi și mergeți de acolo.
Scândura, un bun complement pentru fitness
2. Faceți yoga în piscină
Pozițiile de yoga (sau „asanas”) subliniază respirația, echilibrul și forța. V-ați gândit, începători sau yoghini cu experiență, să veniți să vă practicați disciplina în piscina dvs.? Poate fi un schimbător de jocuri. Te vei simți mai susținut în timpul unor ipostaze dificile de echilibru, cum ar fi Războinicul III și Half Moon. În același timp, puteți constata că mișcarea ușoară a apei adaugă o nouă dimensiune pozițiilor orientate spre stabilitate, cum ar fi Muntele, Piramida și Războinicul I.
3. Mergeți în aquabiking
Nu vă puteți decide între o plimbare cu bicicleta sau o baie în piscină? De ce nu le facem pe amândouă? Aquabikes sunt biciclete staționare concepute pentru a fi utilizate în piscine și vă oferă cu adevărat cele mai bune din ambele lumi: un antrenament blând, cu impact redus, care arde calorii și vă ajută să vă tonificați mușchii. Dacă sunteți nou la acest exercițiu acvatic hibrid, aruncați o privire la bicicletele de piscină AquaNess. Marca oferă cinci modele diferite, cu o varietate de caracteristici, în funcție de nivelul și condiția fizică.
4. Încercați o bandă de alergat pentru piscină
Alergarea este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și de a arde calorii - dar nu este chiar ușor în genunchi. Cu o bandă de alergare acvatică, special concepută pentru piscină, vă puteți bucura de toate beneficiile cardiovasculare ale unei alergări sau plimbări rapide, fără a vă supune articulațiile. Recomandarea noastră? Banda de alergare AquaNess T1 este durabilă și este un antrenament excelent atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați. În plus, este oferit într-o gamă largă de culori pentru a se potrivi decorului dvs. de exterior. !