Sara Ali Khan Rutină de antrenament, antrenament, dietă și fitness De la 96 kg la abs tonifiat
Sara Ali Khan a pierdut o cantitate imensă de luptă împotriva greutății PCOD. Cunoașteți toate secretele de exerciții și diete.
Sara Ali Khan, cea mai recentă senzație Bollywood, stăpânește deja mai multe inimi. De la filmele sale până la viața ei de întâlnire, ea a făcut mai multe titluri de la filmul ei de debut Kedarnath. Fiica actorilor Saif Ali Khan și Amrita Singh este binecuvântată cu o față frumoasă și fermecătoare. Cu cea de-a doua versiune, spre deosebire de Ranveer Singh, Sara a făcut numeroase cifre la box office. Simțul tău de modă este, de asemenea, un alt lucru care nu poate trece niciodată neobservat.
Starea de fitness a Sara Ali Khan a fost un lucru care a spart internetul și a făcut multe titluri. În timpul popularului talk show Koffee cu Karan, actrița a dezvăluit că suferea de PCOD sau PCOS. Sara, de asemenea, a slăbit mult ca pacientă cu PCOD. PCOD face dificilă pierderea în greutate a persoanei, dar Sara a luptat foarte bine cu această afecțiune și transformarea ei completă a fost uluitoare. De la 96 kg până la abdominale puternice, călătoria ei nu a fost o bucată de tort. De la secretele de fitness la dietă și # 821
Sara Ali Khan Fitness
Nivelul de fitness al Sara Ali Khan te va motiva să mergi la sală. Actrița a slăbit enorm și cu PCOD. Ea a făcut tot posibilul să bată PCOD și să slăbească. Sara a anunțat că cântărește 96 kg pentru ultimul an de absolvire. Sara a rezumat pierderea în greutate ca trecerea de la pizza la salată și de la letargie la cardio.
„Tocmai am început să mănânc sănătos și să fac mișcare în New York. Au existat atât de multe clase diferite în acest oraș, de la antrenament funcțional la box la ciclism. Dar, din moment ce eram atât de supraponderal la început, [rutina mea] era mai mult despre antrenamente cardio-grele, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și pedalarea benzii de alergat - așa că aș putea pierde în greutate înainte de a intra la sala de sport ", a spus Sara într-un interviu cu unul. revistă.
Citește și: Rutină de antrenament, exerciții fizice, dietă și fitness Salman Khan: Știind modul în care Salman se menține în formă
Sara Ali Khan Instruire și instruire
Sara urmărește o combinație de antrenament funcțional, Pilates, box și cardio. Trecerea Sara de la grăsime la potrivire a necesitat mult efort și dăruire. Actrița a muncit din greu pentru a atinge acest nivel de fitness. Sara a spus că îi place să schimbe lucrurile des, dar un lucru care rămâne constant este exercitarea regulată. Sara urmează o rutină strictă și se asigură că se antrenează o oră și jumătate în fiecare zi.
Duminica este ziua rece pentru Sara și își renunță la exerciții pentru a se relaxa duminica. În timpul unui interviu, a fost întrebat despre programul ei preferat de exerciții. Ea a explicat că yoga Vinyasa sau o clasă de Pilates sunt alegerile ei dacă săptămâna implică multă muncă fizică. Pe de altă parte, dacă săptămâna este stresantă, o sesiune de box de 45 de minute este preferința lor, deoarece primește adrenalină.
Un lucru clar și popular este că Sara este o fată Pilates. Popularul antrenor al B-Town, Namrata Purohit, a postat atât de multe poze și videoclipuri cu Sara Ali Khan pe social media. Este una dintre fetele lor Pilates, printre alte vedete. Chiar și Sara a menționat că o iubește pe Pilates. Ea numește Pilates coloana vertebrală a fitnessului ei.
Când a fost întrebată despre secretul ei din spatele nucleului său puternic, Sara a răspuns: „Trebuie să fie Pilates - întărește echilibrul corpului și acționează asupra nucleului tău, care este puterea întregului tău corp. Pilates mi-a dat o forță care nu numai că ajută să arăt bine, dar îmbunătățește și rezistența fizică. Pilates este cu siguranță coloana vertebrală a fitnessului meu. "
Citește și: Disha Patani antrenament, antrenament, dietă și rutină de fitness: știind cum Disha se menține în formă
Dieta Sara Ali Khan
Pierderea în greutate nu înseamnă doar exerciții fizice și antrenamente grele. De asemenea, include o dietă adecvată și restricționată pentru a obține rezultatele dorite. Sara urmează și o dietă restricționată.
Sara a spus într-un interviu că nu consumă lapte, zahăr și carbohidrați. Ea o numește o viață tristă când vine vorba de mâncare. Dimineața dvs. începe de obicei cu turmeric, spanac și apă fierbinte în timpul săptămânii.
Sara a menționat că adaugă două obiecte obligatorii în dieta ei, și anume ouă și pui. Când vine vorba de gustări, Sara alege o gustare sănătoasă - castravete.
Masa după antrenament
Masa post-antrenament a Sara include iaurt grecesc cu o lingură de proteine și puțină cafea.
Zile de trișare!
Nimeni nu poate trăi fără a înșela zile. Chiar și Sara sugerează că este normal să înșeli dieta o dată pe săptămână.
Sara urmează o dietă keto?
Keto este un mare nu pentru Sara. Într-un interviu, întrebat despre cele mai nebune tendințe ale dietei, Sara a răspuns că dieta ceto este dieta curentă pe care nu o înțelege niciodată și, de asemenea, a sugerat să nu o încerce. Keto nu a funcționat bine pentru Sara, deci nu este un fan keto.
Mai multe articole despre sport și fitness.
Scris de: Varsha Vats
Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 18 iunie 2019