Sărac în carbohidrați; Cartofi Rösti cu conținut scăzut de carbohidrați! Delicios; Consistent; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny’s

4 septembrie 2017

cartofi

Ai din nou Cartofi fantezi pentru cină? Ce zici de încă o dată Hash browns? Avem aici Alternativa perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru tine! pentru că cu noi nu trebuie să te descurci fără nimic, chiar și cartofi poți în Bucătărie cu conținut scăzut de carbohidrați utilizare. Știam cum! Cu asta rulou cremos de rösti făcut din cartofi și dovlecei umplut cu Piept de pui și cremă de brânză aveți garanția că nu faceți nimic greșit și este cu siguranță un Rețetă pentru întreaga familie. Convinge-te!

Rulărie rösti cu conținut scăzut de carbohidrați cu cartofi și dovlecei merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive reduse cu carbohidrați Rösti:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 334 kcal
Proteină: 26 g
Gras: 20,5 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente pentru rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 600 g - dovlecei (greutate fara tulpina/dupa ras)
  • 100 g - cartof
  • 3 ouă M.
  • 100 g - brânză rasă
  • 200 g - mezeluri din piept de șuncă sau pui
  • 150 g - crema de branza (gust dupa dorinta)
  • 1-2 lingurițe de făină de psyllium
  • 1 vârf de nucșoară
  • sare si piper

Video de pregătire a rulourilor cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea ruloului Rösti cu conținut scăzut de carbohidrați:


Rade dovleceii cu o răzătoare. Cel mai bine este să faci asta peste un castron mare. Când totul este mărunțit, presărați puțină sare peste dovlecei și amestecați-l cu degetele. Puneți bolul deoparte timp de 10 minute. După cele 10 minute, fie scoateți dovleceii într-un prosop de bucătărie curat, fie folosiți mai multe prosoape de hârtie de bucătărie. Se toarnă întotdeauna excesul de lichid. Continuați până când nu mai iese apă din dovlecei. Ele pot fi încă puțin umede, dar nu ar trebui să mai apară picături de apă. Apoi curățați cartoful și radeți-l și în castron.


Acum adăugați ouăle, precum și făina de psyllium, brânza, nucșoara, sarea și piperul. Se amestecă foarte bine.


Preîncălziți cuptorul la 180 ° căldură superioară și inferioară și tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt. Acum puneți-vă maronii hash pe tava de copt și întindeți-le astfel încât să le puteți lansa mai târziu. Puteți decide singur cât de gros ar trebui să fie maroul dvs. hash. Îl întind relativ plat, dar, bineînțeles, îl puteți face și mai gros, nu întinzând aluatul pe întreaga tavă, ci mai central. Așezați în cuptorul de pe raftul din mijloc timp de aproximativ 15 minute (în funcție de cât de gros este aluatul dvs.!). Un sfat: Dacă după timpul de coacere aveți senzația că aluatul nu poate fi îndepărtat cu ușurință de pe hârtie, atunci așezați-l pe o grilă cu hârtia pentru ultimele 5 minute și mutați-l la nivelul inferior. În acest fel, cu siguranță va găti bine de jos și se va desprinde și mai ușor mai târziu.


De obicei, încerc să scot aluatul de pe hârtie înainte să-l rostogolesc, astfel încât să se rostogolească mai ușor mai târziu.


Se întinde crema de brânză pe sul.


Apoi acoperiți cu multă șuncă.


Apoi înfășurați rösti și tăiați-l.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/