Sărbătoare fără să se îngrașe Aceste trucuri aterizează gâscă, prăjituri; Co
De Crăciun, găzduiește bucate mari, bunica și bunicul, mătușile și unchii, verii și verii aduc din abundență fursecuri, turtă dulce și companiile - iar reuniunea familiei se încheie cu câteva kilograme în plus. Există însă câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a trece de sărbătorile de Crăciun fără să te îngrași.
În ajunul Crăciunului, accentul este pus pe o întâlnire confortabilă și, bineînțeles, nu ar trebui să lipsească o masă de banchet fastuoasă. Dar odată cu excesul de mâncare, stomacul începe să bubuie și centura începe să se ciupească. „Sărbătorile cer mult de la sistemul digestiv”, spune dr. Martina Weber, ecotrofolog de la „BioProphyl”.
Mitul schnapurilor digestive
Un vechi remediu gospodăresc pentru senzația de plinătate: schnap-uri digestive. Dar, din păcate, asta nu ajută deloc. „Metabolismul nu funcționează nici mai bine, nici mai repede. Dimpotrivă: Alcoolul inhibă producția de enzime importante și astfel încetinește toate celelalte procese digestive ”, spune Weber.
O plimbare de cel puțin cinci minute este mult mai bună. Face circulația activă, stimulează digestia și arde câteva calorii inutile. Alternativ, există și o luptă cu bulgări de zăpadă sau o plimbare cu sania - cu condiția ca iarna să-și arate latura albă.
Mâncarea bună evită kilogramele suplimentare
Dar chiar și în timp ce mâncați, vă puteți asigura că gâsca nu aterizează direct pe șolduri. Luați porții mai mici și mâncați încet. Senzația de plenitudine se instalează doar după 20 de minute, cu porții mari pe care le-ai mâncat deja în exces până în acest moment.
Un alt truc: începeți cu alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele sau salata verde, pentru a stimula senzația de sațietate. Apoi, puteți alege carne și pește, adică feluri de mâncare bogate în proteine - de preferință cu feluri de mâncare bogate în fibre. În acest fel, evitați să vă mâncați excesiv fără restricții.
Deci, vă puteți relaxa și bucura de sărbătoare alături de cei dragi.
De asemenea poti fi interesat de:
În videoclip: Acesta este modul în care Michelle Hunziker sărbătorește Crăciunul alături de cei dragi