Sarcina Coenzimei Q10, Nevoie, Deficiență; suprasolicitare
Coenzima Q10 (ubiquinonă 50) este implicată în absorbția de oxigen de către celule și în producția de energie a acestora. În același timp, coenzima Q10 are sarcina de a intercepta radicalii liberi din organism sau de a preveni formarea acestora. Aceste substanțe se numesc ubiquinone deoarece, în principiu, ele pot fi sintetizate de toate celulele vii (latină ubique = peste tot).
Q10 nu poate fi numit o vitamină, ci mai degrabă un nutrient. Q10 nu este o substanță care trebuie furnizată din exterior, deoarece corpul o poate produce singur în cantități suficiente. De asemenea, nu este vorba de cantități mici care dezvoltă efectul. Organismul convertește cantități relativ mari de coenzima Q10.
Pentru coenzima Q10 nu s-a dovedit încă că aportul acestei substanțe ca supliment alimentar are un efect semnificativ pozitiv asupra funcției corpului uman. [Lit-1]
Declarațiile publicitare „Creșterea performanței și sănătății” și „Consolidarea sistemului imunitar” pentru coenzima Q10 nu au putut fi confirmate științific până în prezent.
Coenzima Q10: nevoie, deficiență, suprasolicitare
Simptomele carențiale ale coenzimei Q10 nu sunt încă cunoscute. Cu toate acestea, producția proprie de coenzima Q10 a organismului poate fi redusă dacă aportul de alți nutrienți și vitamine este slab.
„Potențial de pericol: intoleranțe gastrointestinale, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață, diaree sau stare generală de rău, au fost observate ca posibile efecte secundare atunci când coenzima Q10 a fost administrată în doze cuprinse între 50 și 300 mg pe zi în studiile clinice efectuate pe oameni, mai ales timp de câteva săptămâni, și o creștere a dozei superioare nivelurile enzimei plasmatice de lactat dehidrogenază sau glutamat oxaloacetat transaminază (Baggio și colab., 1993; Lampertico și colab., 1993) Într-un studiu asupra sportivilor sănătoși care au primit fie 120 mg coenzima Q10, fie placebo (medicament inactiv), Zilele de antrenament intensiv au crescut activitatea creatin kinazei plasmatice în grupul Q10, care poate fi interpretată ca o indicație a deteriorării celulare (Malm, 1996). Coenzima Q10 în doze mari poate induce formarea de radicali liberi, care duc la oxidarea lipidelor și la deteriorarea membranelor celulare. poate conduce (Demopoulous și colab., 1986) . "[Lit-1]
[Lit-1] Evaluarea medicală nutrițională a declarațiilor publicitare privind coenzima Q10, avizul BgVV din 20 aprilie 2001, Institutul Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară, 2001.
Coenzima Q10 în alimente:
Porumbul, soia și nucile și uleiurile obținute din acestea sunt bogate în special în coenzima Q10. Carnea și peștele conțin, de asemenea, o mulțime de coenzima Q10.