Sarcina cum să scadă riscul de prematuritate
Alimente și suplimente de consumat în timpul sarcinii și chiar înainte de concepție pentru a reduce riscul de a naște un copil prematur.
Sarcina durează în mod normal 41 de săptămâni cu amenoree. În Franța, nașterile premature, adică cele care au loc înainte de a 37-a săptămână de amenoree, reprezintă 6-8% din nașteri. Copiii foarte prematuri - copiii născuți între 28 și 32 de săptămâni de gestație - reprezintă aproximativ 1,6% din nașteri.
Prematuritatea are consecințe asupra sănătății unui copil născut cu organe imature (plămâni, ficat, sistem digestiv etc.) și asupra dezvoltării acestuia, în special cognitiv.
Pentru a reduce riscul nașterii premature, puteți adopta obiceiuri alimentare bune. Iată câteva.
Luați suplimente de vitamina B9
Vitamina B9, numită „folat” în alimentele naturale, se găsește adesea ca acid folic (sintetic) în suplimentele alimentare. Se știe că deficitul de vitamina B9 la femeile însărcinate crește riscul apariției spinei bifide, o malformație a sistemului nervos potențial gravă la nou-născuți, precum și a altor tipuri de malformații.
Vitamina B9 este importantă în primele câteva săptămâni de sarcină, moment în care multe femei încă nu știu că sunt însărcinate, de unde recomandarea de a oferi suplimente de vitamina B9 înainte de concepție. O idee întărită de rezultatele unui nou studiu publicat în British Journal of Nutrition care confirmă faptul că suplimentele de acid folic nu ar trebui luate în orice moment și că suplimentele ar trebui începute înainte de concepție pentru a reduce riscul de prematuritate și greutatea prea mică la naștere. După concepție, ar fi prea târziu .
Acest studiu a fost realizat pe 240.954 de femei însărcinate. În general, suplimentarea cu acid folic a fost începută după concepție, dar rezultatele arată că, dacă femeile încep să ia suplimente de acid folic înainte de a rămâne însărcinate, riscul lor de a naște un copil prematur este redus cu 8%. Riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere este redus cu 19%. Pe de altă parte, cercetătorii nu au găsit niciun efect asupra prematurității și greutății la naștere atunci când suplimentarea este începută după concepție.
Pentru a afla mai multe: Ghid practic pentru suplimentele alimentare (citiți un extract AICI >>)
Luați multivitamine
Mai multe studii, inclusiv un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, arată că suplimentarea regulată cu multivitamine în perioada periconcepțională (cu câteva săptămâni înainte și după concepția unui copil) permite, la femeile cu greutate normală, să reducă riscul de prematuritate.