Sarcină dificilă - Luptă cu mine pentru a pierde 16 kg în 18 luni

Da, ai citit bine - mi-am pus o sarcină care nu este ușoară. Dimpotrivă, este o provocare uriașă. A reduce. Și clar. Cât este posibil fără pierderea calității vieții ...

Faptul este că am câștigat din ce în ce mai mult în ultimii ani, ieri tejgheaua a fost chiar de 97.xx kg, în această dimineață a fost de 96.7 kg. Ador burgerii, ador șnițelul, cârnații, berea, vinul și vodca. Da, chiar este. Și paste. Dar nu poate continua astfel. Pentru că:

Sunt bolnav,

pentru a putea citi cântarul numai la demisia,
să fie rupt după 10 km de mers pe deal (Westerwald),
transpira constant,
cumpărând în permanență cămăși și pantaloni noi pentru că cei vechi nu se mai potrivesc
mai au doar 2-3 tricouri potrivite
simțindu-mă inconfortabil mă uit în oglindă.

De aici și planul: În jos cu greutatea, decisă în această dimineață și să mă arestez, de asemenea, a scris pe Twitter astăzi:

Scopul: 80 kg până la 31 decembrie. 2015. Greutatea la decolare în această dimineață: 96,7 kg. Pariurile tale, te rog . Modul: reduce carbohidrații, grăsimile și alcoolul.

Și așa ar trebui să fie! Mă bazez puțin pe sprijinul dumneavoastră. Și da, cu siguranță nu voi fi complet fără viață. Dar încearcă să reduci în așa fel încât să-mi ating obiectivul. Și am mai trimis un alt tweet după aceea:

Și nici măcar nu vă gândiți la faptul că acest lucru se aplică unor momente precum re: publica sau că #SchnitzelS este anulat din cauza asta. #lttweet

Doar ca sa stii.

Astăzi…

Astăzi, la prânz, în restaurantul companiei a fost deja un început bun - spanac curry cu cartofi de sămânță. Și spanacul era foarte neobișnuit, dar al naibii de gustos.

De la Cannstatt am fugit acasă, 5,65 km în 54 de minute, spune Endomondo. Masa de seara? Începeți mai întâi hardcore astăzi - deci era un măr, patru morcovi - și două bucăți mici de lemn dulce de care să vă bucurați după aceea.

Ziua beau mereu ceai când sunt la birou, ceea ce nu este o problemă.

Modul în care…

Acum este timpul să aflăm unde se ascund de fapt carbohidrații - și să le aruncăm în Evernote. Planul în acest sens, sugerat de Yvonne și Dani, este să încerci cel puțin începând cu ora 16:00 să eviți strict carbohidrații - și să mănânci mai puține paste și feluri de mâncare la prânz decât de obicei. Nu va merge prea mult, dar nu mă înnebunesc. SchnitzelS este încă o necesitate, cu pesmet și cartofi prăjiți ....

Mișcare…

Desigur, este nevoie de mai mult exercițiu - și probabil al naibii de greu. pentru că merg foarte des direct de la serviciu la întâlnirile de seară, dintre care, după cum știți, văd multe. Încă trebuie să mă uit la modul în care organizez acest lucru.

Deci ce crezi - o voi face? De la 96,7 kg pe 06/11/2014 la 80,0 (mai bine 79,9) kg pe 31 decembrie 2015? Fără pierderea calității vieții?