Sarcină La ce ar trebui să fiu atentă cu alune, nuci, condimente și zahăr?

Puteți mânca cu ușurință arahide, nuci și condimente în timpul sarcinii - cu toate acestea, există câteva excepții pe care ar trebui să le evitați.

Puteți mânca nuci și condimente în timpul sarcinii - cu toate acestea, există câteva excepții pe care ar trebui să le evitați. Și: Oficiul Federal pentru Siguranța Alimentelor recomandă nu mai mult de o porție pe zi în timpul sarcinii. 1 porție corespunde cu aproximativ 20-30 g nuci, semințe sau miezuri nesărate.

arahide

Arahidele nu sunt de fapt nuci, ci leguminoase. Spre deosebire de nucile reale, proporția acizilor grași omega-3 este destul de mică. Din păcate, acestea au un mare potențial de a declanșa alergii. Acesta este motivul pentru care s-a spus de mult că femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce alune, deoarece acest lucru ar putea provoca alergii la copil.

Această viziune pare acum a fi o concepție greșită, deoarece un studiu pe termen lung din SUA arată că bebelușii născuți de mame care au mâncat alune timp de cel puțin cinci zile pe lună în timpul sarcinii au prezentat mai puține alergii decât bebelușii născuți de mame care nu au mâncat alune.

Studiul avertizează acum să nu tragem concluzia opusă, adică să recomandăm arahide. Pentru că subiectul nu a fost încă suficient de cercetat. De asemenea, s-ar putea ca femeile cărora le place să mănânce nuci au stil de viață și în alte zone care își protejează copiii de alergii

Atât de mult pentru mine să spun: dacă nu aveți alergie la arahide, puteți sparge din când în când una sau două arahide.

nuci

Riscul de contaminare cu aflatoxine

  • nuci braziliene
  • Fistic

conținut crescut de cadmiu

  • Semințele de in, limitează consumul zilnic la maximum 20 de grame

Condimente

Puteți continua să consumați sare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ar trebui să fii puțin mai precaut.

Alte subiecte interesante

Dieta: OK sau tabu

Sarcină: Cum să vă protejați copilul de alergii

Poluanți și toxine de mediu

Distribuiți articolul:

Umfla:

  • Oficiul Federal pentru Siguranța Alimentară și Veterinar FSVO, broșură „Nutriție despre sarcină și alăptare”, septembrie 2015
  • A. Lindsay Frazier, MD, ScM; Carlos A. Camargo Jr, MD, DrPH; Susan Malspeis, MS; Walter C. Willett, MD, DrPH; Michael C. Young, MD, Studiul prospectiv al consumului de alune sau nuci de copaci de către mame și riscul de alergie la arahide sau nuci la descendenți, JAMA Pediatr. Publicat online pe 23 decembrie 2013, doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.4139, archpedi.jamanetwork.com (6.1.2014)
  • Baerlocher K., Brüschweiler B., Camenzind-Frey E., Diezi J., Hösli I., Huch R., Sutter-Leuzinger A., ​​Voland Oliveira S. Nutriția în timpul sarcinii și alăptării. Pericol pentru mamă și copil? Raport de expertiză al Comisiei federale pentru nutriție. Berna, Biroul Federal de Sănătate Publică, 2006.
  • Camenzind-Frey E., Hesse-Lamm M., Laimbacher J., Bachmann G., Kluckert C., Renggli A. Nutriție în timpul sarcinii și alăptării. Berna: Oficiul Federal de Sănătate Publică (FOPH), 2011.
  • Foto: @Natika

Știri Corona

APP Babyworld
Gravidă!

Conținut protejat prin drepturi de autor. Toate drepturile rezervate. Acest portal de informații se adresează vizitatorilor care locuiesc în Elveția și conține doar informații generale în scopul clarificării. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri specifice cu privire la sănătatea dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră, vă rugăm să contactați medicul sau moașa. Informațiile de pe acest site web nu sunt destinate să fie un substitut pentru examinare, diagnostic sau tratament de către un profesionist instruit medical.

Vă rugăm să citiți responsabilitatea noastră înainte de a utiliza această pagină. Utilizând această pagină declarați că sunteți de acord cu termenii de utilizare, protecția datelor și responsabilitate.