Șase ritualuri simple pentru ca japonezii să fie mai fericiți
A lua ceai ca japonezii sau a vă răsfăța cu ritualul de scăldat vă poate modela starea de spirit. Iată câteva obiceiuri de bunăstare practicate în Japonia, care vă vor permite să vă relaxați.
De Louise Ballongue
Publicat la 07/05/2018 la ora 12:00, actualizat la 07/05/2018 la 18:30
Ceremonia ceaiului, baia, otonamaki ... Atâtea ritualuri de bunăstare care modelează cultura Japoniei. Aceste obiceiuri promit o purificare a corpului și a spiritului, un sentiment de calmare, mai puțin stres și chiar virtuți terapeutice. Din ce să ne inspirăm.
Otonamaki
„Otonamaki” este o metodă de relaxare japoneză, inventată de moașa Nobuko Watanabe. Acest ritual imită înfășurarea copiilor, care ar trebui să le promoveze dezvoltarea fizică și care ar aduce, mai presus de toate, adulților nenumărate beneficii. Corpul este astfel înfășurat într-o foaie albă, bine legată, pentru a-l rigidiza. Potrivit adepților, otonamaki ar permite o relaxare a corpului, o reducere a tensiunilor și o reducere a problemelor de postură datorită înclinării corpului.
Pentru a reproduce acest ritual acasă: așezați-vă pe podea în centrul unei foi albe. Ajutați-vă la o terță parte pentru a lega foaia în siguranță în jurul corpului. Apoi, intră într-o poziție fetală și închide ochii timp de cincisprezece minute în timp ce respiri adânc și afară profund. În cele din urmă, rugați-l pe partenerul dvs. să vă legene ușor dintr-o parte în alta timp de zece minute.
Bine de stiut: metoda este puternic descurajată pentru claustrofobi.
Baie japoneză
Ritualul de scăldat este o adevărată instituție în Japonia. Concepută pentru a „spăla mintea”, această baie, poreclită „shinto”, se spune că are puteri uimitoare. Astfel, spre deosebire de occidentali, scăldatul nu înseamnă doar un act de igienă. Cada de baie, realizată în întregime din lemn, are un capac mare, care ar avea particularitatea de a păstra căldura mai bine decât băile noastre. Apa, încălzită la 42 de grade, i-ar relaxa, așadar, atât mușchii, eliminând toxinele, dar și purificându-i mintea. Plăcerea simțurilor este, de asemenea, crescută de zece ori datorită numeroaselor uleiuri esențiale și petale de flori presărate cu ele. Baia japoneză nu este concepută pentru spălare, este esențială să se săpune, să se exfolieze și să se clătească înainte de scăldat, pentru a pregăti pielea pentru căldură.
Pentru a reproduce acest ritual acasă: faceți duș în prealabil, săpunându-vă bine corpul. Apoi, faceți o baie fierbinte și adăugați câteva picături de uleiuri esențiale, flori, săruri de baie sau chiar câteva bucăți de citrice, cum ar fi lamaie yuzu. Așezați lumânări parfumate în jurul vostru pentru a promova relaxarea. În cele din urmă, opriți lumina, înmuiați-o în apa fierbinte și bucurați-vă.