Sauerkraut Diet Scăderea în greutate prin varză fermentată »Revista»
Deci, puteți mânca literalmente subțire cu varză acră
& Multe strategii de slăbire numite după un aliment sunt mono-diete nesănătoase sau chiar periculoase, cum ar fi ananasul, ciorba de varză sau dieta biscuiților. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de acestea, cel puțin în versiunea lor radicală. Altele, pe de altă parte, cum ar fi dieta cu quark sau ciocolată, folosesc doar proprietățile unui anumit aliment. Restul dietei trebuie făcut cât mai echilibrat posibil. Dieta cu varză murată se încadrează și ea în această categorie. Aflați aici cum vă poate ajuta plantele conservate să slăbiți.
În producția de varză murată, bacteriile lactice se ocupă de conservare. Varza albă fermentează în varză murată în absența aerului. Multe dintre ingredientele sănătoase din varză sunt păstrate. Varza murată era o sursă importantă de vitamine iarna.
Slăbiți cu dieta cu varză murată: așa funcționează
În dieta varză murată, așa cum sugerează și numele, o mulțime de varză murată se consumă la fiecare masă, dacă este posibil, dar în combinație cu alte alimente. Aceasta nu este o dietă mono clasică, ci pur și simplu o schimbare a dietei. Poți și ar trebui să fii chiar creativ cu compoziția meselor tale și să lucrezi pentru o dietă echilibrată. Practic nu există interdicții stricte asupra dietei de varză murată. Cu toate acestea, ar trebui să evitați în continuare produsele care au un conținut ridicat de grăsimi și un conținut ridicat de calorii, astfel încât regimul să aibă un succes. De asemenea, nu există cantități stricte.
Varza este un aliment extrem de scăzut în calorii și bogat în vitamine. Cu 100 de grame de varză albă conservată, primești doar 19 kilocalorii. Textura și, mai presus de toate, cantitatea pe care o consumați în timpul dietei vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. O mulțime de fibre promovează, de asemenea, activitatea intestinală și, astfel, digestia. Acidul lactic, mineralele și vitaminele previn simptomele carenței și, în același timp, întăresc sistemul imunitar.
De ce varza acra te poate ajuta sa slabesti
Ca orice altă dietă de reducere, dieta cu varză murată se concentrează în principal pe aportul redus de calorii. Deoarece varza în sine are un conținut scăzut de grăsimi și energie, dar este, pe de altă parte, foarte sățioasă, consumați automat mai puține calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră. Ca urmare, organismul trebuie să-și satisfacă nevoile în mod diferit și propriile sale rezerve, adică tampoanele noastre de grăsime, sunt atacate. Aceasta este ceea ce dă pierderea în greutate.
Dar varza acră face mai mult decât să creeze un deficit caloric simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, fără să te înfometezi. Fiind unul dintre alimentele cele mai bogate în fibre din jur, acesta ne stimulează digestia și poate ajuta la suprimarea senzațiilor de foame. În plus, acidul lactic utilizat în conservarea varzei ajută la eliminarea toxinelor. Vitaminele și mineralele asigură o bunăstare în general mai sănătoasă și mai bună.
Care sunt dezavantajele dietei de varză murată? Ce trebuie să ai în vedere?
Deși nu există restricții majore asupra dietei de varză murată, trebuie totuși să fii conștient de faptul că fiecare dintre mesele tale va fi în mare parte varză varză. Deci, dacă nu sunteți un adevărat fan al varzei acre, cu siguranță nu veți fi mulțumiți de dieta cu varză acră. Pentru a pierde în greutate permanent și eficient, ar trebui să căutați un alt concept de dietă.
De asemenea, în acest program de scădere în greutate, trebuie să fii pregătit să te descurci cu o alimentație sănătoasă. Dacă nu dezvoltați o dietă echilibrată, o dietă care constă în principal din varză poate duce la simptome de carență. În plus, nu ar trebui să utilizați varză acră conservată. Acidul lactic este încă prezent sub formă pasteurizată, dar nu mai există bacterii lactice vii: prin urmare, ar trebui să alegeți varză proaspătă din butoi.
Unii oameni pot prezenta mâncărimi din cauza intoleranței la histamină sau arsurilor la stomac cu dieta varză murată.
Cât de bine este potrivită dieta cu varză murată ca metodă de slăbire?
La fel ca multe forme foarte unilaterale de nutriție, dieta cu varză murată nu este adecvată ca soluție pe termen mediu sau lung, dar poate fi folosită cu siguranță pentru a obține succes vizibil pe termen scurt. De asemenea, nu există riscuri majore pentru sănătate atunci când este utilizat timp de câteva zile. Dimpotrivă: dacă ai din când în când o varză murată, corpul tău va fi detoxificat și digestia ta va începe. În plus, strategia de scădere în greutate poate contribui, de asemenea, la stabilirea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase, în mod permanent, deoarece oricum trebuie să vă ocupați de dieta dvs.
În concluzie, trebuie spus că, deși este posibil să slăbești cu dieta cu varză murată, varza bogată în vitamine ar trebui să fie inteligent integrată într-o dietă echilibrată. Deși este cu adevărat sănătos și gustos, o strategie de slăbit nu ar trebui să fie în cele din urmă prea unilaterală.
Sfatul de la Familien-gesundheit.de
Kimchi oferă mai multă varietate pe farfurie cu dieta cu varză murată
Kimchiul coreean este în prezent un fel de mâncare de modă pe care tot mai mulți oameni conștienți de nutriție din această țară îl descoperă singuri. Este vorba, de asemenea, de varză, care se face durabilă cu ajutorul fermentării sau fermentării acidului lactic. Dacă de obicei folosiți varză albă sau varză ascuțită pentru varza murată, varza roșie sau varza chineză pot fi folosite și pentru kimchi. Kimchi poate fi făcut chiar din varză savoy.
Deci, dacă varza este prea plictisitoare pentru tine pe termen lung, poți experimenta dieta cu varză murată cu kimchi și numeroasele sale arome. Deci, puteți aduce cu ușurință mai multă varietate în farfurie. Și cel mai bun lucru este: Kimchi este la fel de sănătos și sărac în calorii ca varza murată.
Spune despre săptămână
Ești căsătorit fericit dacă preferi să vii acasă decât să pleci.
Buletin informativ
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: