Sauna această baie de căldură cu abur uscat vă face să pierdeți în greutate
Unii oameni folosesc sauna pentru a slăbi. Dar sunt sesiunile de saună sigure pentru a pierde în greutate ?
Sauna este originară din Finlanda și rămâne prezentă în mai multe culturi ale lumii astăzi. Această baie de căldură (pe bază de abur uscat) este o metodă controversată de slăbire. Deși este, fără îndoială, util pentru utilizări terapeutice (cum ar fi ameliorarea stresului) și pentru îndepărtarea toxinelor din organism, beneficiile sale de scădere în greutate fac obiectul multor dezbateri între profesioniști. De asemenea, citiți: Sfaturi pentru detoxifiere: cum să vă detoxificați corpul ?
În primul rând, să fim mai specifici despre ceea ce face o saună. Deși inițial relaxarea a fost considerată ca fiind singurul beneficiu al băii de căldură și se știe că transpirația la temperaturi ridicate acționează pentru detoxifierea organismului (și întărirea sistemului imunitar provocând un răspuns anti-febră în corp. Corp), studiile au căutat să știe dacă ajută și la slăbit. Citește și: Detoxifiere: detoxifiere a corpului, detoxifiere a organismului.
Deoarece transpirația determină deshidratarea organismului (și mulți experți susțin că băile de căldură provoacă doar pierderea în greutate legată de deshidratare), corpul pierde în mare parte greutatea apei. Dacă vă gândiți să slăbiți cu o saună, să știți că veți recăpăta în mod necesar kilogramele pierdute ulterior rehidratându-vă (după ce ați băut apă după ședința de baie). Citește și: Deshidratare: cum să eviți deshidratarea ?
Profesioniștii din domeniul medical consideră că legătura dintre saune și pierderea în greutate are legătură cu sarea mai mult decât orice altceva. Când consumăm prea multă sare în dieta noastră, corpul nostru cere mai multă apă. Dacă există mai multă apă în corp, atunci corpul se va umfla și va da un aspect umflat în regiunea abdominală (regiunea abdomenului).
Deoarece sarea este eliberată prin transpirația noastră, corpul nostru este capabil să aibă mai puțină sare în corp și, prin urmare, are nevoie de mai puțină apă. Pentru ca acest lucru să funcționeze corect, o persoană trebuie, de asemenea, să reducă sau să elimine sarea în dieta zilnică. Nu trebuie să vă bazați niciodată exclusiv pe o saună pentru a slăbi.
Dacă privim mai departe, diverși experți spun că între 300 și 500 de calorii pot fi arse într-o sesiune de 20 până la 30 de minute, ceea ce este departe de a fi o cantitate neglijabilă. Sportivi care practică diverse sporturi, cum ar fi boxul, lupta, haltere, karate etc. uneori trebuie să slăbească pentru a putea intra într-o anumită categorie de greutate. Sauna este comparabilă în situația lor cu administrarea de laxative sau vărsături, care sunt semnificativ mai puțin simpatice. Și, după cum ați mai citit pe RegimesMaigrir.com, pierderea în greutate prea repede nu este bună pentru sănătatea dvs., indiferent de motivul pentru care doriți să vă recâștigați greutatea prea repede. De asemenea, citiți: Faceți mișcare mai eficient și ardeți grăsimile mai repede.