Sauna pentru îngrijirea pielii, sauna ajută împotriva cosurilor
Mulți oameni suferă de probleme cu pielea - și nu doar în adolescență. Cosurile sunt una dintre cele mai frecvente pete ale pielii. O vizită la saună are un efect benefic asupra corpului și minții, dar sauna poate ajuta împotriva cosurilor? Vă explicăm dacă și cum sauna are un efect pozitiv asupra pielii dvs. și vă oferim sfaturi despre cum să o utilizați eficient.
Sauna: sănătoasă pentru piele?
Un studiu realizat de Clinica de Dermatologie a Universității Jena a constatat că saunele regulate stabilizează funcția de barieră a pielii, îmbunătățesc circulația sângelui și previn deshidratarea. Alte avantaje sunt relaxarea mentală, antrenamentul cardiovascular și întărirea sistemului imunitar.
Doriți să aflați mai multe detalii despre beneficiile pentru sănătate ale mersului la saună? Apoi citiți articolul din revista noastră: Saună sănătoasă sau nesănătoasă? 9 motive pentru a vizita o saună
Sauna pentru cosuri: Ajută cu adevărat asta?
S-a dovedit că luarea unei saune îmbunătățește aspectul general al pielii; o sesiune de saună poate avea, de asemenea, un efect antiinflamator și delicat asupra pielii. Chiar și pe termen lung, luarea unei saune poate fi mai rentabilă și, în general, mai eficientă decât produsele scumpe pentru îngrijirea pielii.
Ce face sauna pentru piele?
Cu toate acestea, trebuie să fie clar că luarea unei saune nu este nici un leac miraculos. Efectele pozitive sunt declanșate în principal de aburul produs în saună. De asemenea, aburul deschide porii pielii și stimulează circulația sângelui. Acest lucru va inhiba inflamația, va curăța porii și va elimina excesul de talc. Tenul pare astfel mai curat și mai sănătos.
Îngrijirea pielii la saună: ce este mai bine pentru pete?
Nu toate saunele sunt la fel, deoarece există tone de diferite tipuri de saună. Cele mai renumite tipuri de aici din această țară sunt sauna finlandeză și baia de aburi.
Principala diferență între o saună și o baie de aburi este aerul. Aerul din saună este uscat și cald, în timp ce umiditatea din baia de aburi este foarte mare.
Scopul saunei și al băii de aburi este de a transpiră. De asemenea, puteți găsi un articol detaliat despre asemănările și diferențele dintre baia de aburi și saună în revista noastră online.
Sfatul nostru: O altă alternativă la saună și baia de aburi este cabina cu infraroșu. Radiațiile infraroșii, cunoscute și sub numele de radiații IR, fac parte din radiația optică. Comparativ cu o saună, căldura este mai uscată, mai plăcută și poate fi comparată cu senzația de raze solare pe piele.
Dar ce fel de transpirație funcționează cel mai bine împotriva cosurilor?
Saună împotriva cosurilor
Avantajele unei saune uscate și fierbinți sunt că corpul uman transpira de la temperaturi foarte ridicate și începe să producă sudoare pentru a răci corpul. Așa cum am menționat anterior, acest lucru deschide porii și elimină excesul de sebum. Trecerea de la cald la rece între sesiunile de saună este, de asemenea, bună pentru piele și stimulează circulația sângelui.
Saună interioară Saună din lemn masiv WEKA CUBILIS
Baie de aburi împotriva cosurilor
Spre deosebire de saună, umiditatea din baia de aburi este mult mai mare, la aproximativ 90%, ceea ce înseamnă că picăturile de apă se așează pe piele și o alimentează cu umiditate. Efectul este similar cu cel al saunei: relaxant, porii sunt deschiși și excesul de sebum și materialele reziduale de pe piele sunt eliminate.
Sfatul nostru: Frecarea pielii cu mănuși speciale sau sare poate ajuta la îndepărtarea excesului de piele și la curățarea până la pori.
Cabină cu infraroșu împotriva cosurilor
O altă variantă în afară de saună sau baie de aburi este cabina cu infraroșu. Radiația de căldură încălzește pielea, ceea ce înseamnă că este mai bine alimentată cu sânge. Aceasta deschide vase și pori. Similar cu saunele și băile de aburi, lumina infraroșie este antiinflamatoare și ajută la reducerea sebumului.
Cabină cu infraroșu Infraworld Vario Natura 148
Pe scurt, se poate spune că, în ceea ce privește coșurile și petele de piele, toate variantele prezintă un efect pozitiv similar asupra pielii. Trebuie remarcat faptul că efectul este un proces. Pentru a obține un efect de lungă durată, este important să mergeți în mod regulat la saună, baie de aburi sau cabină cu infraroșu.
Atunci când decideți între saună, baie de aburi sau cabină cu infraroșu, vă poate ajuta, de asemenea, să luați în considerare următoarele beneficii pentru sănătate. De exemplu, dacă aveți probleme circulatorii, ar trebui să optați pentru baia de aburi sau cabina cu infraroșu. Deoarece chiar dacă trecerea între cald și rece în timpul unei sesiuni de saună este bună pentru piele, ar trebui să aveți grijă la problemele circulatorii.
În cele din urmă, însă, fiecare trebuie să decidă singură ce este mai bine pentru ei. În articolul nostru: Care saună este cea potrivită?, Oferim sfaturi pentru decizia corectă.
Cum ajută sauna împotriva cosurilor: 9 sfaturi pentru a urma exemplul
Sauna pentru cosuri: 1. Cât de des ar trebui să vizitați o saună?
Pentru un efect pozitiv, ar trebui să vizitați sauna de una până la trei ori pe săptămână. Acest lucru permite vindecarea imperfecțiunilor pielii și pot fi prevenite coșurile noi. Cu toate acestea, nu este recomandabil să vizitați sauna mai mult de trei ori pe săptămână.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la mersul la saună pentru că sunteți gravidă sau doriți să știți dacă copiii dvs. pot veni cu dvs., citiți articolele noastre Sarcină în saună? sau saună cu copii.
Sauna împotriva cosurilor: 2. Cât de lungă ar trebui să fie o vizită la saună?
Este important să nu exagerați atunci când vizitați sauna, deoarece căldura pune o anumită presiune asupra corpului. De asemenea, este important să vă ascultați corpul și să stați în saună doar atât timp cât vă este confortabil individual. Poate varia de la o persoană la alta. Acest lucru este valabil și pentru o vizită la o cabină cu infraroșu. Radiațiile infraroșii prea lungi pot deteriora pielea.
Saună împotriva coșurilor: 3. Curățați bine fața în prealabil
Pielea trebuie spălată bine cu apă limpede înainte de a merge la saună. Chiar și după aceasta, este important să nu folosiți un gel de spălare pentru față, deoarece acest lucru poate distruge cu ușurință stratul protector al pielii.
Saună împotriva coșurilor: 4. Saună peeling pentru pielea moale
Exfolierea înainte, în timpul sau după saună ajută la pete precum cosuri, acnee sau piele uscată. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți o singură opțiune, deoarece utilizarea prea des a cojilor poate irita pielea. Dacă decideți să vă exfoliați înainte sau după saună, ar trebui să alegeți o variantă blândă.
Sfatul nostru: Un scrub de sare poate fi folosit pe față sau pe întregul corp în timpul saunei.
Sauna împotriva cosurilor: 5. În timpul saunei: mâinile libere!
Aveți grijă să nu vă atingeți fața tot timpul sau, mai rău, să zgâriați coșurile. Mâinile tale sunt transpirate, mai ales în timpul unei sesiuni de saună, și, prin urmare, pot transfera bacterii pe față. Acest lucru poate agrava cosurile sau inflamația.
Sauna pentru cosuri: 6. Folosiți un prosop separat pentru față
În plus față de prosopul de saună, utilizați un prosop separat doar pentru față. Deci, vă aflați în siguranță, astfel încât nici o bacterie să nu intre în contact cu fața voastră.
Sauna împotriva cosurilor: 7. Puneți uleiuri esențiale
În saună sau baie de aburi, uleiurile esențiale cu efect antibacterian pot fi folosite pentru îngrijirea suplimentară a pielii, pentru alimentarea cu umiditate și pentru prevenirea îmbătrânirii și ridurilor.
Saună împotriva coșurilor: 8. Îngrijirea pielii după aceea este deosebit de importantă
Pentru îngrijirea pielii după saună, ar trebui să optați cu siguranță pentru o cremă hidratantă sau un ulei nutritiv fără aditivi. Atunci când cumpărați crema, acordați atenție tipului dvs. individual de piele și care este cel mai potrivit pentru dvs.
Sfatul nostru: Nu aplicați crema până când pielea nu mai transpira.
Saună împotriva coșurilor: 9. Faceți-vă propria baie de aburi
O alternativă la baia de aburi din saună este baia de aburi facială, pe care o puteți face singură acasă. Pentru aceasta este necesar un castron mare cu apă foarte fierbinte și un prosop de pui. Ține-ți fața la aproximativ un picior deasupra bolului, astfel încât vaporii de apă fierbinte să se revarsă pe fața ta. Prosoapul de pui este atârnat deasupra capului ca un cort, astfel încât vaporii de apă să nu poată scăpa direct. Efectul este astfel similar cu cel al unei băi de aburi la saună.
Ghidul nostru v-a făcut să doriți să vizitați sauna sau să aveți propria saună? Apoi aruncați o privire la magazinul nostru online, există nenumărate saune de cumpărat, inclusiv saune de interior, saune de grădină, saune cu butoi și cabine cu infraroșu - cel care vi se potrivește este sigur că va fi acolo.
Mai multe despre acest subiect:
Puteți găsi și mai multă inspirație pe canalul nostru Pinterest. Acolo am pregătit pentru dumneavoastră o scândură pe case de saună creative și peisaje de saună și multe alte scânduri frumoase din jurul casei și grădinii.
De asemenea, ne puteți urmări pe Facebook, Instagram și Twitter, astfel încât să nu ratați niciunul dintre articolele noastre noi.
***
Imagine de copertă: © iStock/victorpr
Imagini articol: Imagine 1: © iStock/Wavebreakmedia; Imaginea 2 + 3: © GartenHaus GmbH; Imaginea 4: © iStock/pidjoe; Imaginea 5: © iStock/MilanMarkovic; Imaginea 6: GartenHaus GmbH