Scăderea bolii de reflux gastroesofagian - L; Știri GDD

scăderea
Arsuri la stomac, reflux acid, regurgitație, ... Refluxul gastroesofagian se datorează unui eșec al sfincterului esofagian inferior, care nu mai împiedică creșterea sucului gastric. Zilnic, situația poate deveni foarte invalidantă. Câteva recomandări dietetice și obiceiuri de viață pot fi suficiente pentru a vă ușura. Vă explicăm.

Adaptați-vă dieta

În general, puteți reduce frecvența refluxului gastroesofagian concentrându-vă asupra o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi. Gândiți-vă la fulgi de ovăz, cereale integrale, fructe precum bananele sau merele și legumele precum fasolea verde, morcovii sau varza. Pentru umpleți proteine, alegeți carne slabă, pește, fructe de mare, leguminoase sau chiar brânză albă slabă.

În schimb, anumite alimente ar trebui evitate, în special cele bogate în grăsimi. Nu uitați să excludeți din dietă ciocolata, ceapa, usturoiul, muștarul, oțetul, citricele, alimentele pe bază de roșii, condimentele, cafeaua, băuturile răcoritoare și băuturile alcoolice.