Scăderea tensiunii arteriale cu o schimbare a dietei - funcționează! SpringerLink
Tensiunea arterială excesivă poate fi gestionată și fără medicamente. Un studiu randomizat prezentat la Congresul American al Cardiologilor arată cum se poate realiza acest lucru.
Vești bune pentru pacienții hipertensivi. În multe cazuri, controlul adecvat al tensiunii arteriale poate fi realizat prin schimbarea regimului alimentar singur. Potrivit unui studiu actual cu 412 persoane testate, sunt necesare două măsuri în acest sens: trebuie să reduceți cantitatea de sare din dietă și să mâncați în conformitate cu specificațiile așa-numitei diete DASH („Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea”).
Scăderea tensiunii arteriale fără medicamente
În studiu, care a fost realizat într-o manieră exemplară în ceea ce privește metoda, ambele în combinație au condus la o reducere considerabilă a tensiunii arteriale la persoanele cu o tensiune arterială ușor până la moderată crescută (120/80 până la 159/95 mmHg) fără a fi nevoie de medicamente antihipertensive.
Rezultatele studiului au fost prezentate la congresul Asociației Americane a Inimii (AHA) și în același timp publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (JACC).
„Rezultatele sugerează că majoritatea adulților cu tensiune arterială necontrolată pot realiza o reducere semnificativă a tensiunii arteriale prin simpla schimbare a dietei”, au rezumat autorii studiului conduși de prof. Stephen Juraschek de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston.
Studiul arată cât de importante sunt măsurile de stil de viață pentru gestionarea pacienților hipertensivi.
Comparație aleatorie
Spre deosebire de multe alte studii nutriționale, studiul realizat de Juraschek și colegii săi are un avantaj calitativ important, designul său randomizat. Participanții au fost fie la o dietă DASH bogată în fructe, legume, cereale integrale, pește, nuci și păsări de curte și săracă în carne roșie, bomboane și băuturi îndulcite, fie o dietă tipică standardelor SUA.
În ambele grupuri, conținutul de sare din dietă a fost menținut fie la un nivel scăzut, mediu sau ridicat (1,15 g, 2,30 g sau 3,40 g sodiu pe zi) timp de trei săptămâni și ulterior în sensul unu modelele de crossover s-au schimbat după o perioadă de spălare de cinci zile. Doza medie de sodiu corespunde valorii limită recomandată în prezent de AHA.
Efectul de reducere a sării este mai mare în hipertensiunea arterială
Participanții care au avut cea mai mare tensiune arterială la începutul studiului au obținut cele mai mari efecte.
În cazul unei tensiuni inițiale ≥ 150 mmHg, tensiunea sistolică a scăzut cu o medie de 20 mmHg dacă subiecții testați și-au limitat consumul de sare la 3 g (corespunde 1,15 g sodiu) și au consumat în conformitate cu dieta DASH.
Efectul a fost deosebit de mare la ≥ 150 mmHg
La acești pacienți, o modificare a dietei a dus la o reducere mai mare a tensiunii arteriale decât s-a observat în studiile cu medicamente antihipertensive obișnuite, relatează Juraschek și colegii săi.