Scăldatul în apă fierbinte arde la fel de multe calorii pe cât mergeți la fugă
Baia fierbinte după muncă nu sună mai bine decât o alergare după muncă sau ce crezi? De fapt, oamenii de știință au descoperit acum că arzi la fel de multe calorii pe cât ai face cu o alergare de 30 de minute.
Cu alergatul, alergatul sau mersul pe jos nu mai trebuie să te chinui pentru a arde calorii enervante. Pentru că avem soluția pentru toți sportivii - de acum încolo ne permitem doar băi fierbinți.
De ce? Deoarece cercetătorii de la Universitatea Loughborough au descoperit că scăldatul arde de fapt la fel de multe calorii ca o rundă bună de jogging.
În studiul lor, au analizat cât de mult afectează o baie fierbinte consumul de calorii și nivelul zahărului din sânge din organism. Pentru a face acest lucru, participanții la studiu au trebuit să se scalde în 40 de apă fierbinte cu iarbă timp de o oră.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că temperatura corpului și consumul de energie au crescut cu 80%. Au fost arse în medie 130 de calorii, ceea ce corespunde unei durate de aproximativ 20 de minute.
Dar, bineînțeles, trebuie să fii conștient de faptul că scăldatul nu-ți strânge corpul și nici nu crește mușchii. Alte sporturi, cum ar fi ciclismul sau cross trainerul arde semnificativ mai multe calorii. Deci, exercițiul este încă important pentru a rămâne în formă fizică.
Dar scăldatul este încă mai distractiv atunci când una sau două batoane de ciocolată sunt arse?