Scapă de grăsimea din burtă - Chidealer
Stomacul și dragostea lui se descurcă ...Cine nu știe subiectul enervant: grăsimea de pe burtă.
Pentru mine, în principiu, atunci când slăbesc, se întâmplă întotdeauna mai întâi pe față și pe sâni ... sânii mei sunt mai puțini și pomeții ies brusc, iar ridurile sunt brusc vizibile, deoarece grăsimea (din păcate!) Lipsește.
Și unde nu se întâmplă nimic? Corect, cu stomacul. Știi că?
Din moment ce mă lupt cu subiectul tampoanelor de grăsime de pe șolduri și stomac de multă vreme, iată câteva sfaturi de la mine împotriva mânerelor încăpățânate de dragoste.
Pentru inceput:Fără exerciții fizice și o dietă sănătoasă, desigur, este imposibil să vă strângeți stomacul și să pierdeți acele mânere de dragoste enervante.
Din păcate, nu există nici un leac miraculos, dacă vrei să ai un stomac atractiv, trebuie să lucrezi din greu la asta ... Aceasta este vestea proastă.
Vestea bună este că un mic exercițiu și o dietă sănătoasă sunt cu siguranță sănătoase, iar un stomac frumos este absolut un motiv pentru a vă potrivi 😉
În plus, mușchii abdominali au uneori o funcție importantă de sprijin pentru corp - cei care antrenează mușchii abdominali și ai spatelui își susțin coloana vertebrală, printre altele!
Ce ajută împotriva grăsimii din burtă:
Dacă este posibil, beți 1,7 până la 2,2 litri de apă ZILNIC. (Atenție: Evitați capcanele pentru calorii cum ar fi sifonul.) Se aplică la aproximativ 55 kg -
pentru o greutate corporală de 100 kg, se recomandă 3-5 litri ...
Bea doar multă apă.
Exercițiu - sport de rezistență (exercițiul fizic în fiecare zi este o necesitate! Măcar mergeți pe jos ...)
puțin zahăr (dulciuri) sau chiar mai bine deloc zahăr (în cafea, de exemplu, într-adevăr inutil - nu lăsați zahărul)
puțin fruct din cauza fructozei. Deci, pe o dietă: mâncați mai multe legume. Legumele conțin, de asemenea, multe vitamine, dar de obicei foarte puțini carbohidrați.
fără produse finite. (Capcane pentru calorii)
Nu mâncați făină albă - adică chifle, paste și altele asemenea, care sunt făcute din făină albă. Făina ușoară și-a pierdut aproape toți nutrienții buni în timpul producției și este de fapt alcătuită doar din carbohidrați simpli - la fel ca zahărul ...
dieta sanatoasa echilibrata
(Dacă pierzi în greutate: mănâncă porții mici și mănâncă încet! Dar totuși mănâncă ceva de 3 până la 5 ori pe zi ... aceasta este singura modalitate de a-ți menține greutatea pe termen lung și de a nu avea „efectul yo-yo”. Când ții dieta, nimic de mâncat Cred ca este gresit)
Absolut important: diverse alimente sănătoase, cu nutrienți de înaltă calitate - fără dietă unilaterală!
mâncați grăsimi bune: de exemplu: avocado, nuci, ... Dacă sunteți implicat în sport și, da, pentru gândire, aveți absolut nevoie de grăsimi pentru a vă menține în formă și productivi. Ar fi greșit să lăsați totul afară doar pentru că gândiți: asta vă îngrașă. Grăsimile sănătoase nu te îngrașă dacă faci suficient exercițiu. Dimpotrivă, corpul tău are nevoie de grăsimi sănătoase.
Când alergați, vă puteți tensiona în mod conștient stomacul - acest lucru asigură, de asemenea, un stomac mai ferm. De asemenea, funcționează pe fese și brațe. Vă recomand să tensionați în mod conștient diferite grupuri musculare alternativ în timpul alergării.
Bacsis: Produsele Ringana precum DEA, Matchatee sau D-etary mă ajută și personal ... Puteți comanda de la mine și, desigur, sunt întotdeauna fericit să răspund la întrebări. Lg, Dani.