Scăpați de ficatul gras cu regula de 30 de minute - fără medicamente
Aproximativ o treime din toți germanii au ficat gras - adesea fără să știe despre asta. „Generația de cartofi prăjiți” este afectată în special de alimentația deficitară. Un om de știință explică modul în care puteți scăpa de tulburare fără niciun medicament.
Ficatul gras rămâne adesea nedetectat. Sursa foto: Pixabay
- Contribuție de: Echipa de știri
- Actualizat: 30.11.2019, 7:54 a.m.
După cum relatează revista „Diabetes Ratgeber”, aproximativ o treime din toți adulții din Germania au ficat gras. Deseori obezitatea și diabetul de tip 2 sunt efecte secundare. Deși tratamentul cu medicamente nu este posibil, un ficat gras poate fi scăpat cu regula de 30 de minute, așa cum a spus profesorul Dr. Elke Roeb, gastroentolog și hepatolog la Spitalul Universitar Giessen explică:
"După 30 de minute bune de mișcare, depozitele de grăsime din ficat sunt exploatate. De aceea este important să faceți mișcare cel puțin atât de mult."
Regula de 30 de minute se aplică pierderii în greutate Sursa foto: Pixabay
Sporturile de anduranță, precum mersul pe jos, înotul sau ciclismul sunt ideale împotriva grăsimilor hepatice. Faptul că puteți controla problema confirmă, de asemenea, Dr. Ali Canbay, Director al Clinicii Universitare Magdeburg (gastroenterologie, hepatologie și boli infecțioase):
"Ficatul ne iartă foarte mult. Organul din corpul nostru se poate regenera cel mai bine."
Alimentația corectă este, de asemenea, importantă
În plus față de sport, nutriția este, de asemenea, crucială. Sursa foto: Pixabay
Pe lângă activitatea fizică, este de asemenea important să vă orientați dieta către combaterea ficatului gras:
1. Înlocuiți carbohidrații rafinați, cum ar fi făina albă sau pastele, cu produse din cereale integrale.2. Fii precaut cu privire la zaharurile din fructe.3. Este mai bine să evitați băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și dulciurile.
În timp ce în trecut alcoolicii erau în principal cei care sufereau de boli ale ficatului gras, boala s-a răspândit acum și la copii. Prin urmare, vorbim deja despre „generația cartofilor prăjiți”. Acest lucru merge mână în mână cu riscul de cancer al celulelor hepatice.