Scăpați de grăsimea de iarnă mai repede - Pudrele pentru slăbit vă pot ajuta cu adevărat; Practica de vindecare
Dieta cu formula: care sunt beneficiile băuturilor pentru slăbit?
Mai ales după sărbătorile cu toate festivalurile bogate în calorii, mulți oameni vor să facă ceva în legătură cu kilogramele acumulate. Adesea, oamenii se chinuiesc mult timp cu un meniu care nu le convine și cu un efort fizic mare doar pentru a vărsa câteva kilograme. Cu dieta cu formulă, în care se consumă pulbere dizolvată în lichid în locul alimentelor solide, reducerea greutății ar trebui să meargă mai repede. Dar ce pot face cu adevărat băuturile pentru slăbit?
Scapă de kilogramele în plus după sărbători
Sărbătorile de Crăciun și meniul de Revelion au dus la o oarecare creștere în greutate. Persoanele care se simt apoi prea grase încearcă diverse metode pentru a scăpa de kilogramele în plus. Unii se bazează pe mult sport, alții pe o dietă care trebuie respectată cu strictețe. Este deosebit de frecvent să se evite cât mai mult grăsimile sau carbohidrații. Cu toate acestea, dietele populare sunt în mare parte nereușite, după cum au arătat în mod repetat studiile. Unii se bazează și pe pulberile sau băuturile pentru slăbit. Potrivit experților, acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Unele persoane care doresc să slăbească se bazează pe așa-numita dietă cu formulă, în care se consumă pulbere dizolvată în lichid în locul alimentelor solide. Această metodă nu este potrivită pentru toți cei care doresc să slăbească. (Imagine: Printemps/fotolia.com)
Slăbiți fără efectul yo-yo
Experții avertizează în mod repetat împotriva slăbirii incorecte. Pentru a pierde în greutate fără efect de yo-yo, trebuie urmată o dietă permanentă cu mai puține calorii.
Unii oameni se bazează, de asemenea, pe pulberile de dietă ca un ajutor rapid în pierderea în greutate. Acestea sunt amestecate cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi și înlocuiesc mesele complete. Mâncarea lichidă sau lichidă ar trebui să arunce kilogramele rapid. Într-un raport al agenției de știri dpa, experții explică cât de utile sunt aceste pulberi.
Dieta formulată pentru persoanele obeze
Potrivit prof. Johannes Georg Wechsler, specialist în medicină internă din München, scăderea în greutate de 0,5 până la 2 kilograme pe săptămână este posibilă cu pulberile, dar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme rapid, ar trebui să mâncați mai bine o dietă redusă în grăsimi și carbohidrați. a pune.
Numai în acest fel cei afectați ar putea dezvolta o conștientizare a obiceiurilor alimentare sănătoase și a ceea ce este bine pentru organism. Prof. Alfred Wirth de la Societatea Germană pentru Obezitate o vede și ea în acest fel.
Potrivit celor doi medici, așa-numita dietă de formulă cu pulberi de slăbit este potrivită în primul rând persoanelor foarte supraponderale care doresc să slăbească o grămadă de kilograme.
Doar jumătate din necesarul zilnic de calorii
„Cu toate acestea, o dietă formulată ar trebui făcută numai pentru persoanele cu supraponderalitate dacă pierderea în greutate nu a avut succes folosind o altă metodă”, a spus Wirth, potrivit dpa.
Chiar dacă această dietă nu este periculoasă, este radicală. Cantitatea totală zilnică de energie este doar în medie de la 800 la 1200 kilocalorii. De obicei, un bărbat consumă în medie 2.600, iar o femeie în medie 2.300 kilocalorii pe zi.
Cu dieta cu formulă, se acoperă maximum jumătate din necesarul zilnic. Acesta este și motivul pentru care slăbești atât de repede cu pulberea.
Cu toate acestea, rata la care pierzi în greutate poate avea un impact asupra sănătății tale. Pierderea rapidă în greutate, de exemplu, poate duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi amețeli sau performanțe reduse.
Discutați despre dieta radicală cu medicul
Persoanele care doresc să piardă în greutate cu o dietă formulată sunt sfătuiți să consulte mai întâi un medic. „Pierderea în greutate ar trebui să facă parte dintr-un program de nutriție supravegheat din punct de vedere medical”, a spus Wechsler, președintele Asociației Federale a Nutriționiștilor Germani (BDEM).
Așa cum Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) a explicat în raportul agenției, este important să beți doi litri pe zi în plus față de băuturile dietetice. Apa și ceaiurile din plante sau fructe neîndulcite sunt ideale.
Potrivit DGE, o dietă formulată este în mod fundamental inadecvată pentru persoanele cu o boală gravă sau infecție, persoanele cu vârsta peste 70 de ani, precum și pentru sportivii muncitori și competitivi.
Vărsați kilograme fără pulbere de slăbit
Dacă doriți să slăbiți cu pudră de formulă, ar trebui să aflați și despre ingredientele respective, deoarece unele conțin substanțe chimice periculoase pentru sănătate sau componente modificate genetic din soia, așa cum a fost găsit "Öko-Test". Aproape toate scuturările de dietă au eșuat la un test.
Pentru a slăbi fără astfel de pulberi, puteți încerca, de exemplu, să mâncați mai puțini carbohidrați și grăsimi, dar mai multe fructe și legume. Fructele sunt relativ scăzute în calorii, dar totuși vă umple și alimentați corpul cu vitamine.
Ar trebui să existe mese mai mici, cu o proporție mare de legume și salată pe tot parcursul zilei. În general, acest tip de dietă este semnificativ mai variat decât dieta cu pulbere. Și: „Acesta este un alt mod de a obține un succes bun al clienților”, a spus Wirth.
De asemenea, se recomandă exerciții fizice regulate. Îndepărtează foamea constantă, așa cum s-a arătat în studiile științifice. În plus, se pot pierde mai multe kilograme prin construirea mușchilor, motiv pentru care experții recomandă adesea antrenamente speciale de forță. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.