Schiat pentru începători Ghidul pentru începători pentru începători
29 martie 2017 | Informații despre schiuri
Este necesară puțină pregătire pentru a vă asigura că prima vacanță la schi este o adevărată plăcere
Iarna: timp pentru zăpadă, munți și schi. Când vă plimbați pante, vă puteți opri cu adevărat - asta face parte din sezonul rece pentru mulți. Dar de unde încep noii veniți care nu au fost niciodată pe schiuri? Cu ghidul nostru pentru începători, noii veniți pe pârtii au o imagine de ansamblu a primei lor călătorii pe schiuri și a tot ceea ce au nevoie pentru ao face.
Sa mergem!
Dacă aveți chef să vă plimbați panta ca Candide Thovex, ar trebui să începeți imediat: schiorul profesionist francez și-a învățat arta la vârsta de doi ani. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să înveți un nou hobby și indiferent la ce nivel ai ajunge în final: este doar distractiv! Schiatul este un pachet total - vacanța la munte, trezirea devreme, prima urcare cu telegondola, prima curea pe schiuri și senzația de a ajunge pe pârtii. Oprire la prânz cu mese de colibă, cum ar fi brânza spaetzle sau Kaiserschmarrn. Ultima coborâre, petrecerea après-ski și un somn bun după o zi grea pe pârtii. Toate acestea formează o vacanță minunată de care se pot bucura atât începătorii, cât și profesioniștii. Deci ce mai aștepți? Sa mergem!
Echipamentul original
Îmbrăcăminte, căști de schi, încălțăminte și schiuri - în principiu, nu este nevoie de nimic mai mult pentru a începe ca începător. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui ales cu atât mai bine și - chiar dacă nu pare extins acum - este mult în cele din urmă. La ce să fii atent cu echipamentul original.
De ce haine are nevoie un începător
Când schiați, de obicei este frig afară și o porție bună de zăpadă face parte, de asemenea, - așa că îmbrăcămintea trebuie să protejeze mai ales împotriva frigului și umezelii. Datorită activității fizice, totuși, ar trebui, pe de o parte, să ofere libertate de mișcare și, pe de altă parte, să asigure că umezeala poate fi transportată cu ușurință. Așadar, trebuie găsită o îmbrăcăminte funcțională care îndeplinește toate aceste cerințe. Fiecare piesă vestimentară individuală își îndeplinește apoi propriile sarcini în diferite straturi.
Echipamentul de bază include:
- Lenjerie funcțională lungă, strânsă
- Șosete de schi care mențin picioarele calde și protejează împotriva punctelor de presiune
- Pulovere subțiri din lână sau cămăși pentru stratul de mijloc
- Pantaloni de schi confortabili, calzi și hidrofugi
- O geacă de schi respirabilă
- Mănuși care te țin la cald și oferă suficientă senzație
Atunci când cumpără aceste piese, în special începătorii ar trebui să solicite sfaturi de specialitate. Îmbrăcămintea de schi nu este tocmai ieftină, motiv pentru care satisfacția pe termen lung cu produsul și o durată lungă de viață sunt cu siguranță de dorit. În plus, temperatura trebuie menținută la vedere. Chiar dacă zăpada înseamnă de obicei frig, poate fi mult mai cald pentru schiul de Paște decât la mijlocul lunii ianuarie - și acolo, de asemenea, zilele însorite și cu ceață-vânt au temperaturi foarte diferite. Prin urmare, stratul de mijloc ar trebui să poată fi reglat corespunzător, astfel încât astfel de fluctuații de temperatură să nu provoace schiorii înghețați sau transpirați. Echipa editorială Skiinfo efectuează în mod regulat teste de produse, inclusiv jachete și pantaloni de schi, aruncă o privire la secțiunea „Echipament”.
Protecția este o necesitate
Pe lângă îmbrăcăminte, există și alte măsuri de protejare a corpului. Deoarece nu doar frigul și umezeala sunt inconfortabile - căderile pot duce și la răniri grave. O cască de schi bună care se potrivește, nu alunecă și te ține la cald este o investiție sensibilă pe care nu numai începătorii ar trebui să o facă. Nu doar greșelile tale pot duce la căderi, la urma urmei, alți schiori sunt și ei pe pârtie. Pentru a asigura cât mai multă siguranță posibil, nu ar trebui să vă lipsiți de cască.
Casca include, de asemenea, ochelari de schi versatili, care se potrivesc, care protejează ochii pe de o parte și o fac mai ușor de văzut pe de altă parte. Zăpada albă poate fi uneori foarte ușoară pentru ochi, ceea ce îl face dificil de văzut și orbitor. Apoi, vă recomandăm ochelari de schi cu ochelari de protecție solară, care, desigur, păstrează radiația UV crescută în munți - în niciun caz, indiferent dacă soarele strălucește sau este înnorat, ar trebui să fiți afară fără protecție a ochilor! Radiația UV este mult mai intensă în înălțime și datorită zăpezii reflectante și, prin urmare, riscul de deteriorare a ochilor este mare, iar vântul este nociv pentru ochi. În zilele destul de cețoase, vederea poate fi îmbunătățită prin ochelari cu lentile de iluminare. Prin urmare, lentilele de schimb sunt utile. Dacă nu este posibil să schimbați lentilele, este recomandabil să alegeți un pahar mediu de nivel S2 sau S3. Scara merge de la S0 la S4, unde S0 reprezintă un panou clar, iar S4 se întunecă puternic și absoarbe multă lumină. Dar aveți grijă când faceți plajă: ochelarii mari asigură o imprimare panda pe piele în timpul pauzei din colibă, care este garantat să rămână mai mult decât sărbătoarea.
Protectoarele pentru spate pot fi utile și pentru începători. Aceste „cochilii de broaște țestoase” oferă protecție, stabilitate și o barieră suplimentară împotriva umezelii - dacă vrei să faci îngeri de zăpadă, ai aici o bază bună. Cu casca pentru cap și protecția pentru spate pentru umeri și trunchi, cele mai importante părți ale corpului sunt protejate astfel încât o cădere să fie mai puțin periculoasă - și asta oferă nu numai protecție fizică, ci și securitate mentală.
Încălțăminte și schiuri
Când vine vorba de schiuri, începătorii ar trebui să ia în considerare dacă ar trebui să cumpere schiurile imediat sau să facă câteva zile de încercare cu schiurile împrumutate. Cu toate acestea, este important să alegeți schiurile pentru scopul și funcția lor. Un schi de curse nu este pentru începători, deoarece este de obicei puternic pretensionat, nu este ușor de învârtit și conceput pentru viteză mare. Pe de altă parte, un schi complet sau montan este mai ușor de învârtit, mai manevrabil și mai ușor. Obținerea informațiilor în prealabil și alegerea schiurilor în funcție de abilitățile dvs. are sens. Fie că sunt cumpărate sau împrumutate în cele din urmă este o chestiune de preferință personală. Cunoașterea și stăpânirea propriilor echipamente sportive poate fi un avantaj. Și cu un tratament bun, schiurile vor dura ani de zile. Schiurile închiriate pot fi schimbate dacă manipularea nu funcționează. Pe de altă parte, însă, începătorii rareori observă o diferență între două modele care se potrivesc abilităților și scopului lor. Prin urmare, această decizie trebuie luată la propria voință.
Pentru a merge cu schiurile, există și stâlpi de schi care completează echipamentul. Împingeți, țineți-vă în poziție verticală și reveniți după o cădere - stâlpii de schi îndeplinesc o gamă largă de funcții și sunt, de asemenea, foarte diferite prin design. Diferite forme, lungimi, mânere și plăci la capătul stâlpului schimbă comportamentul la schiat și pot susține sau împiedica. Acestea urmează să fie selectate în funcție de scopul și schiorul - sfaturile pot ajuta și aici. Instructorii și prietenii de schi explică apoi cum să folosiți corect bețele și cum să le folosiți pe pârtii. Acest transfer de cunoștințe asigură că nimeni nu este rănit - deoarece capetele sunt adesea îndreptate și periculoase dacă sunt manipulate incorect. Odată ce totul este împreună, puteți începe: Muntele vă sună și vă invită la prima dvs. practică pe pante.
Cizmele de schi sunt incomode - dar reprezintă legătura importantă dintre oameni și schiuri și trebuie să fie corespunzător stabile. Un cuplu bine potrivit este un tovarăș de mai mulți ani.
Planificarea unei vacanțe: ce ar trebui să ia în considerare începătorii
Învățarea de a schia are legătură mai ales cu vacanța. Deci, să începem să vă planificăm vacanța! Oricine vine, ce nivel de calificare au prietenii și unde să meargă, sunt factori importanți pentru prima vacanță.
În vacanță cu prietenii
Plecarea în vacanță cu prietenii și familia este întotdeauna o idee bună. Cu toate acestea, pentru o vacanță la schi, face o diferență crucială în modul în care arată cu prietenii atunci când vine vorba de schi. Este un grup plin de începători? Excelent! Apoi, un curs poate fi participat împreună și toată lumea are o idee similară despre cum ar trebui să meargă o zi.
Dacă, pe de altă parte, schiorii avansați vin în vacanță, este necesară o consultație mai mare. Cu alte cuvinte, împărțirea grupului este aproape inevitabilă. Începătorii ar trebui să petreacă primele câteva zile ale cursului, astfel încât să poată dobândi cunoștințe de bază stabile, cu care să poată stăpâni prima pârtie după trei până la patru zile. O retragere împreună și un sfârșit devreme al muncii sunt bune pentru dinamica grupului, la fel ca și zilele de pauză în care se desfășoară activități alternative care sunt distractive pentru toată lumea. Piscină, o excursie la cumpărături prin stațiunea de schi sau săniuș: toate acestea sunt posibile atunci când nu aveți chef de schi sau corpul dumneavoastră are nevoie pur și simplu de o pauză după un curs de schi de trei zile.
Indiferent cine vine cu tine într-o vacanță la schi - pauzele și activitățile comune sunt obligatorii. Programările pentru prânz sau après-ski seara asigură varietate și distracție.
Alegerea corectă a locației
Alegerea locului de vacanță are, de asemenea, un impact asupra misiunii „învățați să schiați”. O zonă de schi cu o mulțime de pârtii albastre și roșii este mai potrivită pentru începători și garantează o călătorie în afara pantei de învățare dacă cunoștințele de bază sunt corecte. Acest lucru motivează și este distractiv și vă oferă o senzație despre cum poate fi schiul cu puțină practică. Ar trebui să existe și ceva pentru schiorii avansați - cum ar fi suficienți kilometri de pârtii și una sau alta pârtie mai dificilă. Cercetarea și compararea aici fac vacanța mai distractivă.
Disponibilitatea unei școli bune de schi și locuri de muncă alternative sunt, de asemenea, un avantaj. Cu toate acestea, ambele sunt disponibile în majoritatea locurilor, deci nu ar trebui să existe probleme aici.
Noțiuni introductive: nivelul corect de autoevaluare
Schiatul este de fapt nebun - te arunci pe munte pe două scânduri lungi, sperând să nu cazi sau să te ciocnești de o altă persoană nebună. Ei bine - nu prea arată așa. Dar este nevoie de puțin curaj, mai ales pentru începători. Depășindu-te și ridicându-te din nou și din nou. Dar asta nu este atât de sălbatic și odată ce ai făcut primii pași, este chiar distractiv.
Prima dată pe schiuri
Odată ce pregătirile pentru vacanță au fost făcute, puteți începe - cu pregătirea pentru schi. Pentru că aceasta include o anumită aptitudine fizică, stabilitate și abilități de coordonare. Acestea pot fi antrenate - iar gimnastica de schi pregătește corpul pentru mișcările necunoscute. Acest lucru previne durerea musculară rea și asigură rezistență. Restul grupului va fi, de asemenea, fericit să fie acolo când vine timpul să vă pregătiți - și apoi este în sfârșit timpul să vă urcați pe schiuri!
Prima dată pe consiliile lungi, coordonarea este de obicei destul de dificilă. La urma urmei, picioarele sunt acum atâta timp cât întregul corp - acest lucru restrânge libertatea de mișcare, încastrarea face parte la început, la fel ca și căderea. Învățând să faceți acest lucru și nu doar scufundându-vă direct în zăpadă, puteți preveni tulpinile dureroase și vă puteți ridica din nou mai repede - un mare ajutor. Sortarea schiurilor și învățarea să vă deschideți legăturile, să vă dezbrăcați pantofii și, de asemenea, să urcați pe munte sunt abilități valoroase care pot fi învățate în alergări uscate. Un instructor de schi bun va ajuta și va explica cu siguranță această manevrare de bază a echipamentului sportiv și, bineînțeles, regulile de conduită pentru pârtii înainte ca acesta să devină în cele din urmă serios.
Atunci este important să aveți încredere în schiuri. A nu fi prea ezitant pentru a aborda problema ajută. Cu toate acestea, supraestimarea nemiloasă este deplasată. Acesta este locul în care noii veniți pe pârtii trebuie să găsească echilibrul și încrederea în sine - chiar să se ridice după a zecea cădere și să continue să practice: asta duce în cele din urmă la succes. Și nu vă faceți griji, chiar și profesioniștii se culcă adesea involuntar în zăpadă.
Rămâneți aproape!
Uneori este chiar așa: În ciuda efortului și efortului cel mai mare, pur și simplu nu funcționează. Frustrarea vine în cele din urmă și are un efect demotivant. Foarte important: nu renunțați! Toată lumea este diferită și învață la viteze diferite. Mișcările pe schiuri sunt neobișnuite și nu pot fi stăpânite direct pentru toată lumea. Nu este rău, dar să renunți acum ar fi trist. Deci, este mai bine să abordăm problema în mod constructiv și să continuăm. Lecțiile individuale cu un instructor de schi competent vă pot ajuta să dezlegați nodul. Un factor important de succes este să rămâi relaxat. Dacă vă încordați, nu vă mai puteți mișca corpul liber - mai degrabă contraproductiv atunci când schiați. Nu uitați întotdeauna: schiatul este distractiv și nu uitați să zâmbiți. La urma urmei, abilitatea vine de la sine la un moment dat.
Pentru a vă asigura relaxarea, este recomandabil să vă bucurați de vacanță departe de pârtii. Gătit împreună, mâncare delicioasă și wellness sunt disponibile, precum și excursii departe de pârtii. Pentru aceasta se pot folosi zilele de pauză planificate. Cu curaj reînnoit, merge în ziua următoare - cu o nouă forță și distracție cu lucrul.
Panorama montană oferă întotdeauna o priveliște minunată. Aceasta compensează dificultățile pe care le prezintă uneori inițierea în sport. Cel mai important lucru: stați la curent!
Continuă!
Odată ce prima vacanță s-a încheiat, este timpul să rămâneți la curent și să continuați. Plecarea la următoarea vacanță la schi câteva săptămâni mai târziu și utilizarea sezonului consolidează cunoștințele pe care le-ați dobândit și nu înseamnă o revenire completă la muncă în anul următor. Conducerea către același domeniu de schi sau altul este de o importanță secundară. Uneori, noul mediu îmbunătățește situația, alteori a funcționat mai bine în prima vacanță. Cu toate acestea, recuperarea îndelungată între acestea va fi clar vizibilă. La urma urmei, după cinci până la șase zile de schi, corpul este pur și simplu epuizat și are nevoie de regenerare - mai ales dacă secvențele de mișcare sunt complet noi și părțile corespunzătoare ale corpului nu sunt deosebit de bine antrenate. După pauza lungă, puteți aborda cu toată puterea - și apoi sarcina este mult mai ușoară.
Dacă nu, ar putea fi util să încercați ceva nou. O nouă școală de schi cu o abordare didactică diferită sau chiar o altă piesă de echipament sportiv - schiatul ar trebui să fie distractiv și acest lucru nu se întâmplă după două vacanțe, ar trebui găsită o alternativă. Snowboard-ul poate fi unul care, de asemenea, conduce pe pante și, la rândul său, necesită abilități complet diferite. Dacă patinezi sau navighezi, acest lucru este mai legat de acest lucru, dar chiar dacă nu faci asta, trecerea la un alt sport poate fi soluția. Și chiar dacă nu aduce succesul dorit în cele din urmă: Încercarea este mai bună decât studierea!
Dacă primele succese sunt obținute și primele pârtii au fost realizate, nu există încă niciun motiv să renunțăm la cursuri de schi suplimentare. Există, de asemenea, principiul învățării pe tot parcursul vieții în schi, motiv pentru care este perfect legitim să rezervați și să completați lecții suplimentare. Noul aport poate îmbunătăți propriul stil și transmite noi tehnici. Schimbul de schiuri și încercarea de echipamente noi sunt, de asemenea, distractive și vă extind orizonturile. Rămâneți la curent și continuați este motto-ul și promovează sporturile de iarnă. Schiatul este o activitate excelentă în perioada rece a anului, care aduce întotdeauna vacanțe grozave și face posibilă și vacanțele active iarna.
Schiatul este distractiv! De aceea, merită să rămâneți la curent și să continuați să exersați - și după prima vacanță, adăugați mai multe imediat și reveniți pe tablă cât mai curând posibil. Aceasta aprofundează cunoștințele și abilitățile învățate.