Schimbă-ți dieta pentru a fi mai fericit Mâine mă schimb - Schimbă-ți viața, depășește
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a schimbă-ți viața fără a fi nevoie să lucrezi la aspectul mental al personalității tale, atunci acest articol te va interesa. Pentru că îți voi arăta cum să îți transformi radical viața de zi cu zi și să te fac mai fericit, mai bun în pielea ta, pur și simplu prin schimbarea obiceiurilor alimentare.
Ca un bun normand, am mâncat mult timp cam orice: camembert la fiecare masă, litri de cremă fraîche în fiecare fel de mâncare și, bineînțeles, o gătit bun cu grăsimi. Suficient pentru a-mi înfunda arterele. Pe lângă asta, am ieșit mult și am băut halbe de bere de fiecare dată. Niciodată prea gătit, dar întotdeauna o halbă în mână.
În acel moment, M-am simțit întotdeauna greoi în corp și mereu obosit. Dar asta nu m-a îngrijorat. În 2012, când am prins mononucleoza, mi-am spus: este timpul pentru o schimbare.
A fost etapa de conștientizare, pentru că Am continuat să fac orice despre mâncare. Întotdeauna pun alcool și grăsimi rele în corpul meu. Cu excepția bolii, Eram constant epuizat. M-a enervat faptul că nu-mi puteam recupera vechea energie. Am avut chiar și o mini-depresie, imaginându-mi că restul vieții mele ar fi așa: dorință constantă de a dormi, distrugerea stimei de sine (prin faptul că nu obțin nimic) etc.
Știam că mâncarea ar putea avea un impact real asupra corpului și modului nostru de a fi, dar nu am căutat niciodată să lucrez la acest aspect, concentrându-mă pe latura spirituală a dezvoltării personale. Mi-am spus că mănânc destul de bine și echilibrat (nu m-am dus niciodată la McDonald's, nu am băut Coca Cola, Energy Drink etc.) și că problema se va rezolva altfel decât cu mâncarea.
Pe scurt, în capul meu, deja credeam că mănânc sănătos, cu excepția faptului că corpul meu îmi tot trimitea semnale „Nu mă descurc bine”.
Și apoi am plecat într-o călătorie în Asia. Acolo, nu există cremă fraîche sau brânză Camembert. La loc ? Legume fierte, condimente și lapte de cocos. Pe tot parcursul șederii mele, m-am apucat de mango, pepeni verzi și alte fructe exotice. Și mesele mele: mâncăruri simple și sănătoase, de obicei de acolo.
Am avut momente când a fost dificil, asta e clar. Vremuri când îmi doream un tencuială uriașă de paste carbonare (apropo, m-am îndrăgostit de restaurantele turistice o dată sau de două ori!). Dar, în general, am simțit că are loc o schimbare.
Corpul meu și-a recăpătat energia, M-am simțit mai ușor, mai în formă. Eram mai bine dispus. În mod clar, m-am simțit mai bine. Și am vrut să dureze.
Pentru a sărbători întoarcerea în Europa, mi-am făcut o mare tartiflette într-un restaurant în care îmi plăcea să merg. Rezultat? Nici măcar nu am reușit să-mi termin farfuria (în timp ce înainte o înghiteam și chiar luam un al doilea mic mic după aceea) și M-am simțit greoi la fel de rar înainte, aproape până la punctul de a arunca în sus.
Corpul meu se obișnuise atât de mult cu mâncarea sănătoasă încât nu suporta acest aflux de grăsimi.
Aici l-am obținut: lunga mea ședere în Asia mi-a permis să-mi curăț anii de „mâncare grasă”, și acum aș putea să-i ofer corpului meu ceea ce trebuie cu adevărat pentru a fi într-o formă bună.
Asa de Nu m-am transformat într-un călugăr budist eh, departe de asta. Continu să beau alcool și chiar mă pregătesc cu mâncăruri bune pline de brânză și cremă. Cu excepția faptului că este într-adevăr episodic și de fiecare dată când mă simt greu după aceea. Mai presus de toate, dieta mea de bază este cu adevărat fructe și legume, în timp ce înainte erau în principal paste și lactate.