Școlarii sunt din ce în ce mai mari - Ghid de sănătate - Ghid de sănătate
Un studiu actual arată că copiii se îngrașă din ce în ce mai mult după începerea școlii. O dezvoltare îngrijorătoare. Pentru că doar jumătate dintre copiii școlari reușesc să scape de excesul de greutate mai târziu în viață.
La vârsta preșcolară, majoritatea copiilor din Germania sunt încă subțiri, greutatea lor este în limitele normale. Cu toate acestea, acest lucru se schimbă acut cu înscrierea la școală: Din acest moment, creșterea rapidă în greutate începe până la adolescență.
Despre această constatare alarmantă Copii școlari a venit așa-numitul studiu KiGGS („Studiu asupra sănătății copiilor și adolescenților din Germania”) - este realizat ca un sondaj pe termen lung de către Institutul Robert Koch (RKI). RKI este instituția centrală a guvernului federal în domeniul monitorizării și prevenirii bolilor.
Prea mult zahăr te îngrașă
Un con de școală plin de dulciuri era ceva special. Astăzi este norma. Și altfel este Consumul de zahăr acum enorm de mare: în Germania este de aproximativ 35 de kilograme de persoană pe an. Aceasta corespunde la 100 de grame sau 32 de cuburi de zahăr pe zi. Acum 50 de ani era „doar” 10 cuburi de zahăr.
Cantitatea mare de zahăr este doar una dintre mai multe cauze ale obezității. De asemenea, mesele foarte bogate în grăsimi și bogate în proteine, lipsa de exercitiu iar consumul excesiv de media contribuie semnificativ la creșterea taliei. Mai mulți membri ai familiei sunt adesea afectați. Adesea cauzele obezității nu mai sunt observate în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, copiii mai mici, în special, tind să ignore obiceiurile nesănătoase.
Sfaturile nutriționale vă pot ajuta
Odată ce te-ai îngrășat, este greu să faci asta Obezitatea demontează din nou. Pentru că, pentru aceasta, obiceiurile înrădăcinate trebuie schimbate. Sfaturile profesionale pentru întreaga familie au cel mai mult sens pentru copiii școlari supraponderali. „Dietele sau renunțarea strictă nu au de obicei efectul dorit și implică, de asemenea, riscuri extreme pentru sănătate pentru copii”, avertizează expertul în nutriție Heide Breer-Marks de la Hagen. Tulburările de alimentație sau problemele psihologice pot fi rezultatul.
Ca parte a unui Sfaturi nutriționale cauzele obezității sunt analizate treptat. Modificările nu se fac dintr-o dată, ci pas cu pas. Micile schimbări, cum ar fi trecerea la băuturi fără zahăr, sunt deosebit de valoroase pe drumul către o greutate confortabilă. Când copilul începe școala, începe o nouă fază a vieții - un moment bun pentru a integra noi obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi.
O mulțime de exerciții fizice îi menține pe școlari subțiri
Cât de mult efort este necesar pentru a obține efecte benefice asupra sănătății? Răspunsuri științifice solide la această întrebare sunt furnizate de un grup de cercetare de la Departamentul de Științe Sportive de la Universitatea din Erlangen-Nürnberg. Valorile ghidului legate de vârstă sunt recomandate pentru activitățile care promovează dezvoltarea fizică sănătoasă la copii și adolescenți. Sugarii și copiii mici ar trebui să se deplaseze cât mai mult posibil indemn natural de a te deplasa dacă este posibil să nu fie împiedicat. Cercetătorii recomandă un timp de exercițiu zilnic de cel puțin 180 de minute copiilor de vârstă preșcolară. De la înscrierea la școală până la adolescență, ar trebui realizat un timp zilnic de exercițiu de cel puțin 90 de minute.