Scott Eastwood Antrenamentul său perfect pentru acasă pentru mușchii definiți GQ Germania
Fiul legendarului Clint Eastwood a găsit antrenamentul perfect la domiciliu, care vă va menține într-o formă bună.
Scott Eastwood ne arată cum putem face antrenamentul nostru mai variat
Ne-a plăcut foarte mult acest antrenament la domiciliu. Iar rezultatele pot fi urmărite de un actor foarte cunoscut. Scott Eastwood își face drum în Hollywood (având un tată precum legendarul Clint Eastwood, desigur, i-a deschis multe uși). Dar a dovedit că talentul se desfășoară în familie și lucrează din greu pentru a obține mai multe roluri și mai bune. Probabil îl cunoașteți din filme precum „Pacific Rim 2 - Uprising”, „Fast & Furious 8” și „Suicide Squad”.
Cu o moștenire (ca cea a lui Clint Eastwood), Scott trebuie să lucreze din greu pentru a îndeplini așteptările industriei și pentru a-și onora istoria familiei. Dar asta înseamnă și că trebuie să rămână într-o formă bună pentru a obține rolurile pe care le dorește în cariera sa. (Citiți aici: Antrenamentul lui Dwayne "The Rock" Johnson este atât de dur)
Peste tot e pândă concurență. Eastwood trebuie să concureze întotdeauna cu Hemsworths, fracțiunea Chris (Evans, Pratt, Pine, ...), Avengers și eroii DCEU. Pentru aceasta are nevoie de un antrenament la domiciliu și o rutină de antrenament care să-i permită să dea tot ce este mai bun și să fie gata să ia măsuri în orice moment.
Antrenamentul acasă al lui Scott Eastwood: acestea sunt avantajele
După cum știți cu toții, actorii urmează rutine intense pentru a rămâne în formă și folosesc efectul Marvel pentru a crea acele corpuri care vor deveni inspirație pe care toată lumea le folosește pentru a nu rata propriul antrenament în sala de gimnastică. Scott Eastwood nu face excepție, deși urmează o rutină în viața de zi cu zi care poate ajuta pe oricine să definească mușchii, să rămână în formă bună, să evite rănile și să fie mai relaxat. (De asemenea, interesant: De aceea este atât de în formă - Zac Efron dezvăluie secretul său de șase pachete)
Antrenamentul lui Eastwood este perfect pentru cei care urăsc să facă exerciții tradiționale. Include niște greutăți (care este o necesitate), dar o combină cu exerciții de jiu-jitsu, înot și yoga pentru a arăta într-adevăr ca un erou pe ecran pe termen lung. Dar, de asemenea, pentru a menține antrenamentul interesant și a nu vă plictisi niciodată.
Așa funcționează antrenamentul perfect la domiciliu al lui Scott Eastwood
Actorul spune că își începe întotdeauna ziua cu o saună și o serie de exerciții de întindere. Acesta este urmat de antrenament folosind echipamente cum ar fi un covor de yoga, coarda de salt, mingea de fitness și setul de greutate.
Pasul 1: încălziți-vă
Începeți cu 10 minute de yoga sau stretching. Acest lucru este esențial în pregătirea corpului pentru un antrenament bun și este un pas care nu trebuie omis dacă se evită rănirea.
Pasul 2: sărind coarda
După întindere, continuați cu 10 minute de sărituri pentru a vă face circulația și ritmul cardiac. Acest lucru va ajuta la arderea mai multor calorii. Între timp, coarda pentru sărituri folosește diverși mușchi ai corpului (brațe, picioare, trunchi) și te ajută să ajungi într-o stare fizică mai bună. De aceea, frânghia de salt este favorita boxerului (chiar și Brad Pitt a folosit-o pentru a se forma în filme). (De asemenea: Alergarea și exercițiile fizice în timpul verii: cele mai bune șase sfaturi)
Pasul 3: greutăți
Eastwood face 4 seturi de 10-15 repetări:
Squat profund (cu gantere de 30 de kilograme)
Renegade Row (în flotări și o halteră pentru a face o mișcare alternativă de vâslit)
Ciocan cu ciocan (în acest caz mișcarea se efectuează până la oboseală)
Pasul 4: burtă și trunchi
Squats (4 seturi de 25 de repetări)
Pushups (4 seturi de 10-15 repetări)
Pasul 5: sprinturi scurte
Trebuie să parcurgi 10 sprinturi scurte (dus-întors cu o distanță de 50 de metri), cu o pauză de 2 minute între ele. Acest lucru ajută la menținerea ritmului cardiac ridicat.
Pasul 6: înotați și faceți surf
Nu fiecare zi de antrenament trebuie să se încheie acasă sau în studio. Înotul este un antrenament bun care nu are un impact atât de negativ asupra oaselor și articulațiilor. Pe de altă parte, navigarea vă ajută să vă consolidați nucleul și să dezvoltați un echilibru și o stabilitate mai bune. (De asemenea: Cum să obțineți cel mai bun pachet de șase vreodată)