Sculptați-vă corpul cu o jachetă ponderată, sfatul nostru - Hermine Nantes
O jachetă ponderată este un accesoriu care îți permite antrenează-te crescându-ți greutatea. Suntem mai grei, deci mușchii trebuie să lucreze mai mult pentru a compensa. Acest lucru adaugă rezistență și forțează corpul să depună mai mult efort în exercițiile în care greutatea corporală este un parametru important. Dacă poate fi în culturism, alături de trageți, scufundări și flotări, jacheta ponderată este utilă și în alte domenii, cum ar fi alergarea sau crossfit-ul ... poartă purtarea unei veste ponderate este simplu: continuă să-ți sculptezi corpul când exercițiul a devenit prea ușor.
Sacou ponderat, instrucțiuni de utilizare
O jachetă ponderată este ușor de utilizat, ca o jachetă obișnuită. Singura caracteristică specială este că are greutate. Acestea sunt distribuite uniform pe toată îmbrăcămintea. În funcție de jachetă, este posibil să o îmbraci în moduri diferite ... Cele mai elaborate au o fermoar pe partea din față ceea ce le face foarte convenabile de îmbrăcat și de decolat rapid. Celelalte sunt folosite ca casule. ei aluneca prin cap.
Dar pentru a vă asigura că se potrivesc perfect pentru dvs., toate au un dispozitiv de prindere, astfel încât greutățile să fie cât mai aproape de corp. Pentru a nu vă împiedica mișcările. În general, există curele cu Velcro care le permit acest lucru se adaptează la toate tipurile de corp și toate tipurile de sportivi.
Dar, nu toată lumea are nevoie de aceeași greutate sau depune același efort. Vestele sunt, prin urmare, disponibile în mai multe greutăți diferite. Putem considera că au între 5 kg și 30 kg. Cel mai bine, majoritatea jachetelor au un caracter evolutiv. Sunt echipate cu buzunare interioare mici, în care este posibil să puneți pungi pentru greutate. vesta preia apoi exact greutatea pe care vrem să o dăm.
O vestă ponderată, care este modulară
După cum tocmai am subliniat, avantajul vestei ponderate este că este, în general, modular. Prin capacitatea sa de a lua greutăți diferite și distribuția este pe gustul tuturor. În plus, acest tip de sacou este mult mai versatil decât centurile ponderate sau greutățile pentru brațe și picioare. Acestea din urmă se limitează la întărirea anumitor regiuni specifice, ceea ce nu este cazul jachetei. Într-adevăr, cu multe încărcături distribuite pe întregul trunchi și pe spate, o jachetă va funcționa lucrați mai mulți mușchi și adaptați-vă la diferite tipuri de exerciții.
După cum este posibil distribuie greutatea, unele zone sau mușchi pot fi supra-instruiți în comparație cu altele. Prin urmare, este foarte posibil să se vizeze zonele musculare care urmează să fie prelucrate cu prioritate ...