Scuturarea proteinelor ca o necesitate absolută în dieta proteinelor
Programul obligatoriu al unui sportiv de fitness conștient de nutriție: scuturarea proteinelor
Un aport optim de aminoacizi de înaltă calitate este deosebit de important pentru motivația ridicată în sporturile de fitness și într-o dietă proteică.
Fără o cantitate suficientă de aminoacizi de înaltă calitate sau proteine de primă clasă, organismul uman nu poate fi gata să funcționeze sau să fie vital pe termen mediu și lung. În special în regenerarea care îmbunătățește performanța după o sarcină de antrenament specifică, organismul are nevoie într-o măsură mai mare de proteine bune pentru procesele metabolice anabolice. Mai presus de toate BCAA, arginina și glutamina pot sprijini construirea musculară intensivă a sportivului de fitness sau de forță pe termen lung.
Proteinele din ou și cazeina, ca forme proteice deosebit de importante, asigură un aport mai lent, dar continuu de proteine către corpul uman și părțile sale musculare care produc performanțe.
Aceste proteine sunt eliberate mai lent prin tractul digestiv în vasele de sânge ale corpului și în mușchii specifici. Aceasta înseamnă că poate fi alimentat cu proteine importante din punct de vedere funcțional pe o perioadă mai lungă de timp. Deci, vă puteți face antrenamentul de forță cu un nivel ridicat de performanță și puteți obține cele mai bune rezultate de antrenament.
Astfel, sportivii de forță se pot pregăti în mod specific pentru o competiție, consumul de Se agită proteinele are sens. Proteina din ou înseamnă că organismul poate stoca mai puțină apă în țesutul gras subcutanat. Corpul este pregătit special pentru competiție. Se pot obține rezultate bune, deoarece el poate părea mai musculos.
Proteinele de înaltă calitate pot fi, de asemenea, consumate ca parte a unei diete de reducere a greutății, cum ar fi subțire în timp ce dormi sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
Forma ideală de aprovizionare cu proteine: shake-ul clasic de proteine
sau shake de proteine
Pregătirea unui shake proteic este o modalitate convenabilă și rapidă de a lua și furniza proteine biologic de înaltă calitate. Poate fi preparată rapid și ușor cu apă și/sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și poate fi consumată imediat după aceea. Sau îl puteți lua confortabil cu dvs. la studio într-un recipient adecvat și îl puteți bea treptat pe o perioadă de câteva ore.
Ca parte a unui dieta proteica Shake-urile proteice cu conținut de L-carnitină cu efect de transport al grăsimilor și arderea crescută a grăsimilor sunt foarte populare. Se agită proteinele vă umple și poate înlocui grăsimile bogate în calorii și carbohidrații. Regula generală pentru cantitatea care trebuie utilizată este: Pentru fiecare 1 kg de greutate corporală, experții în nutriție sportivă recomandă consumul de 1 până la 1,5 g de proteine de înaltă calitate pentru a acoperi cerințele de performanță mai ridicate ale proteinelor la un sportiv.
Antrenor personal Horst Kellner
Vezi coșul de cumpărături
Costuri de livrare/expediere
a lua legatura
imprima
despre noi
Termenii noștri
Confidențialitate/protecția datelor
Instrucțiuni de revocare