Se agită ca un exercițiu de relaxare

scutura este o formă de mișcare relativ puțin practicată la oameni. Uneori ne scuturăm după ce ne scăldăm, râdem, dansăm sau când avem crampe. Pentru cei mai mulți nu este un eveniment cotidian Mișcare.

relaxare

Scutură-te zilnic! La fel cum fac câinii și pisicile.

  • slăbește mușchii,
  • favorizează circulația sângelui
  • duce la ameliorarea stresului și relaxare

Execuţie:

Se agită energic cu coapsele. Acest lucru este cel mai eficient, deoarece nu numai că slăbește picioarele și pelvisul, ci slăbește întregul corp până la cap. Creștem mișcarea dacă ne luăm brațele cu noi și capul și noi, dacă se simte bine. Putem face acest lucru câteva minute până când ne simțim mai bine.

Este recomandat în mod special exercițiul de relaxare după perioade lungi de șezut sau în picioare, precum după activități obositoare.

Scuturarea poate ajuta pentru tensiune, durere, crampe musculare, oboseală și tensiunea interioară.