Se potrivesc ca adidași Jake Gyllenhaal - FOCUS Online

Jake Gyllenhaal a recunoscut că exercițiile fizice au devenit o dependență ușoară pentru el. Trebuie să încerce să facă puțin mai puțin. Pentru rolul său din „Prințul Persiei”, Gyllenhaal a făcut antrenamente în parkour, lupte cu sabia și și-a antrenat mușchii. După sfârșitul filmărilor, un antrenament de 45 de minute a continuat de șase ori pe săptămână. El alternează rezistența și antrenamentul cardio.

potrivesc

„Chiar o fac doar pentru mine”, relatează el. „Este un lucru minunat să exersezi. Dar pentru mine este vorba mai mult despre efectul meditativ decât doar despre sportul în sine. Se simte fantastic, așa că este potrivit pentru mine.

Jake Gyllenhaal consideră că dieta este extrem de dificilă, deoarece iubește mâncarea. Cu toate acestea, atunci când se antrenează pentru un rol de film puternic și musculos, posteste și mănâncă carne cu conținut scăzut de grăsimi și multe legume.

Bradley Cooper

La 39 de ani, Bradley Cooper este cu siguranță pe lista de top a Hollywood-ului și este cunoscut pentru silueta sa bună. Cele cinci sfaturi ale sale de fitness sunt:

  • Stabiliți obiective de neatins.
  • Înșelarea nu este permisă în timpul unui regim de detoxifiere timp de cel puțin șase săptămâni.
  • Bea shake-uri proteice de bună calitate.
  • Urmărește-ți obiectivul.
  • Bea multă apă.

„Urmărirea obiectivului dvs. vă va ajuta să vă retrageți antrenamentul și să respectați dieta. Agățați o imagine a figurii dvs. de vis în bucătărie. Îți vei aminti întotdeauna acolo. "

Matt Damon

Matt Damon a câștigat și a slăbit de-a lungul carierei sale. Merge regulat la sală. Sportul său preferat este însă antrenamentul pe intervale.

Când se antrenează, Matt Damon mănâncă șase mese pe zi, pe care le împarte în trei gustări mari și trei. Își împarte caloriile după cum urmează: 40% proteine, 20% grăsimi și 40% carbohidrați. Cu toate acestea, el recunoaște că dietele extreme devin din ce în ce mai dificile pentru el, cu cât îmbătrânește. El le respectă strict numai atunci când are nevoie de ele pentru un rol.