Se potrivesc ca adidași Tom Cruise - FOCUS Online
Tom Cruise se antrenează în fiecare zi - chiar și atunci când nu lucrează, face drumeții, merge cu bicicleta, zboară într-un avion sau merge într-un tur cu motocicleta.
„Mă antrenez foarte greu”, recunoaște Cruise. „Pentru filmul„ Ultimul samurai ”(2003), am petrecut un an făcând sport șase ore pe zi, de șapte ori pe săptămână, așa că aș putea lupta cu o sabie pe teren neuniform. Nu am vrut să-mi rup genunchii ".
Cruise are 51 de ani și este cunoscut pentru că a făcut el însuși multe dintre cascadoriile din filmele de acțiune. Asta înseamnă că trebuie să fie întotdeauna în formă. Pe lângă o dietă strictă și antrenamente cu greutăți de mai multe ori pe săptămână, Tom face și exerciții de rezistență.
Will Smith
Will Smith, în vârstă de 45 de ani, s-a menținut în formă pe tot parcursul mandatului său la Hollywood. Face jogging de opt kilometri de șase ori pe săptămână și ridică greutăți de cinci ori pe săptămână. De când se pregătește pentru rolul lui Ali în calitate de boxer de talie mondială, el este la box de două ori pe săptămână, deoarece se simte ca un antrenament excelent.
El mănâncă șase până la opt mese pe zi, cu un conținut ridicat de proteine. Pentru a economisi timp, el bea adesea shake-uri proteice. Deși este cunoscut că iubește dulciurile, încearcă să fie sărac în carbohidrați. Cu toate acestea, o dată pe săptămână își permite o zi de înșelăciune.
Ryan Reynolds
Ryan Reynolds (37 de ani) își scoate aproape întotdeauna cămașa. Indiferent dacă filmul în care joacă este o comedie sau un film de acțiune.
Recunoaște că a trăit foarte nesănătos în adolescență. Rolul său în Blade: Trinity i-a schimbat în cele din urmă viața și înțelegerea fitnessului. Pentru rol, s-a antrenat de șase ori pe săptămână și a mâncat 3200 de calorii pe zi pentru un total de 25 de kilograme de mușchi.
„De data aceasta mi-a schimbat viața pentru că mi-a arătat că pot face lucruri care până acum erau imposibile”, spune el. „Acum mă antrenez pentru că vreau să fiu sănătos - și mă bucur mult de el. Sunt atât de fericit când sunt afară, merg sau merg în drumeții prin pădure. Încerc să integrez abil activitățile în rutina mea de zi cu zi. Uneori este ca o meditație ".
Reynolds este atât de pasionat de exerciții fizice încât s-a motivat să se antreneze și să concureze în Maratonul din New York City. A condus-o în trei ore și 50 de minute.
Reynolds înjură și mâncarea gătită acasă. Aceasta include bizonul său bologonez, care conține doar trei procente grăsime. Se compune din alimente proaspete și orez brun.
"Dieta este tot ce trebuie. Toată lumea crede că, pentru a te potrivi, trebuie să faci 80% sport și 20% să fii atent la nutriție. De fapt este invers, ”spune el.
George Clooney
George Clooney se menține în formă la vârsta de 52 de ani, adăugând varietate programului său sportiv. Aleargă zilnic, face flotări, se antrenează în circuit și iubește puterea yoga. De asemenea, joacă regulat baschet cu alți actori precum Toby McGuire, Matt Damon și Leonardo DiCaprio.
Planul nutrițional al lui George constă în principal din alimente sănătoase. Abia recent a decis să ia un regim de sucuri, să bea sucuri verzi și să mănânce salată în fiecare zi. Aceasta a fost una dintre rezoluțiile sale din acest an.