Se potrivesc ca stelele Tracy Anderson a spart codul de slăbire GRAZIA Germania
Bine, bine, recunoaștem: luni nu este neapărat ziua săptămânii în care te simți ca un mega antrenament sau dietă - mai ales dacă îți amintești brusc ce ai păcătuit în weekend (Ajutor. ).
Din păcate, represiunea ajută doar la început și de aceea avem arma miracolă pentru Hollywood: Tracy Anderson!
Antrenamentul secret de la Hollywood
Tracy Anderson (40) promite chiar și cel mai mare tânăr sportiv pentru a obține figura de top a unei dansatoare prin mega-antrenament! Antrenorul de fitness din SUA a vrut de fapt să devină dansator profesionist și a studiat dansul și baletul. În ciuda antrenamentului zilnic, a câștigat 18 (!) Kilograme și și-a încheiat cariera la vârsta de 22 de ani. În schimb, s-a dedicat întrebării ce fel de antrenament poate fi folosit pentru a obține corpul unei dansatoare minore și a petrecut zece ani studiind oasele, mușchii și nutriția Soluţie? Metoda Tracy-Anderson!
De atunci, blonda cu corpul ferm oferă cursuri și seminarii și cu greu se poate salva de stele! Femeia musculară Madonna, actrițele Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow și chiar doamna Booty Kim Kardashian nu se pot sătura de ea!
Dansul în loc să alergi!
Um. corpul unui dansator? Vrem și noi! Dar cum ar trebui să funcționeze asta acum? Anderson se antrenează cu așa-numiții mușchi auxiliari. Spre deosebire de jogging sau de ridicare a greutăților, accentul se pune pe mușchii pasivi care sunt folosiți în mișcările de dans. Crunches-urile sunt acum combinate cu exerciții de jazz și street dance (oferă un stomac plat, da!) și pentru bratele subtiri faci mișcări circulare curgătoare. Cu programul de fitness al lui Anderson (sau mai bine zis programul de dans), sunteți mereu în mișcare! Din moment ce nu lucrați cu greutăți (sau doar foarte puțin) cu această metodă, este, de asemenea, blând cu articulațiile.
Popularul antrenor de fitness împărtășește, de asemenea, succesele clienților ei pe contul ei de Instagram și oferă informații despre programul ei de formare (motivează incredibil!)
Am vrea să începem imediat și să dansăm prin echipa de redacție!