Se potrivesc și subțire cu banda de alergat
Exercitarea pe banda de alergat - Este cu adevărat eficientă? Sau poate puteți obține și mai mult din unitatea de rezistență?
Aici vă arătăm 3 sfaturi, cum să arzi și mai multe calorii și să devii mai în formă:
1. Pregătirea pe intervale: alternează între alergare și sprinturi. Fazele de rulare trebuie să fie mai lungi decât sprinturile. Deci, pornește turbo-ul din când în când și vei obține mai mult din tine.
A doua cursă de munte și vale: Cei care aleargă monoton repede observă că devine plictisitor și că succesul este mult timp. Stabiliți-vă un unghi de înclinare mai mare, astfel încât corpul dvs. să fie din nou provocat. Răsfățați-vă cu o alergare în coborâre din când în când. Deci nu pierzi dorința de a fugi.
3. Mai întâi forță, apoi rezistență: Până când îți faci primul antrenament de forță, mușchii tăi au consumat deja toate depozitele de zahăr din corpul tău. Abia acum este dragostea de flab. Dacă urci acum pe banda de alergat, vei arde mai multe calorii și kilogramele vor cădea mai ușor.
Încercați doar ceea ce vi se potrivește cel mai bine. Discutați în prealabil cu antrenorul dvs., acesta vă va ajuta și cu setările.
Potrivirea + principiul
Cluburile sportive + fit sunt primul punct de contact pentru persoanele active din punct de vedere fizic, care caută un club de fitness de înaltă calitate în imediata apropiere a locului de reședință: avem o zonă spațioasă de rezistență, rezistență și greutate gratuită, cu echipamente de înaltă tehnologie, unde vă puteți antrena într-o atmosferă plăcută. Echipamentul nostru include, de asemenea, un circuit extins de întindere și mobilitate și un circuit de picior.
fit + studiouri de fitness pot fi găsite în Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Pühlhausen, Neuhausen, Weißenhorn și Weitnau. Sunt planificate alte studiouri.