Se simte mai gros ca oricând, în ciuda pierderii în greutate (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)

Am cântărit 62 kg acum doi ani și apoi m-am apropiat de greutatea țintă în decurs de jumătate de an. Vara trecută am cântărit 56 kg.

Peste iarnă m-am îngrășat din nou puțin (în prezent cântăresc 59/60 kg). Greutatea mea este de 54/55 kg

Acum mă simt mai mare ca niciodată și nici nu îndrăznesc să merg la piscina în aer liber. Știu că nu sunt grasă, dar mă simt atât de „dolofană”, chiar dacă eram mult mai greu și asta nu mă deranja pe atunci.

Încerc deja să îl accept, dar nu funcționează.

Presiunea pe care mi-am pus-o îmi face și mai dificil să slăbesc.

Ai vreun sfat? Știi sentimentul? Ce pot face împotriva ei?

5 răspunsuri

Aceasta este o cauză psihologică. Trebuie să scapi de gândul că te simți dolofan. Fă-ți un suflet o favoare și nu ia nici o normă ca exemplu. Trebuie să te simți bine, doar că asta este important. nu ceea ce ar crede alții.

da, mi se pare foarte familiar;-). Dacă doriți să spargeți 55, încercați să numărați caloriile (FARA DIETĂ) și să mâncați cu aproximativ 500 kcal mai puțin pe zi decât consumați. Dacă ați păcătuit, faceți doar o rundă suplimentară de exerciții. Acest lucru eliberează presiunea pentru că conștiința vinovată nu te mai chinuie.

Puteți afla cât de mare este consumul de calorii pe site-ul fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.

Pe acest site puteți vedea, de asemenea, ce alimente au câte calorii. Apoi, puteți obține toată mâncarea pe care o aveți, de ex. B. am mâncat astăzi pe o listă și fettrechner.de vă calculează totul la sfârșitul zilei. Deci, aveți întotdeauna o imagine de ansamblu și, mai presus de toate, nu mai aveți nici un stres dietetic sau efectul yo-yo.

Am pierdut atât de bine și mi-am menținut greutatea de ani de zile fără să simt că urmează o dietă. Și un deficit de 500 kcal de calorii este foarte ușor de gestionat. Mănânc orice, inclusiv bomboane, pizza sau chipsuri, dar mă uit la calorii. Și când îmi vine să am chipsuri, mănânc doar o bucată de pâine cu multe legume în loc de două bucăți de pâine fără legume. Sau îmi pun pâinea cu muștar și șuncă de curcan în seara aceea în loc de Lyoner și unt. Intelegi? Încerc mereu să compensez păcatele mici cumva, ceea ce nu este dificil cu fettrechner.de, pentru că știi toate caloriile. De îndată ce trebuie să rezisti la ceva care îți place, la un moment dat vin poftele și lovești fără milă. Nu am mai făcut asta de veacuri. Sper că te-am ajutat.

Noroc, o poți face!

Hei, mă simt prea slab în ciuda a 150 de lire sterline. O dilemă (ｏ・ _ ・) ノ ”(ᴗ_ ᴗ。)

Dar problema mea nu mă deranjează, sunt chiar mândru de asta. Adică încă nu strâng cele 100 de kilograme pe bancă! Am nevoie să mănânc mai mult, să fac exerciții fizice mai mult, mai mult mai mult. Am ambiții sportive și la un moment dat voi fi cel mai puternic din studio.

Înapoi la subiect, ai grijă. Nu că obții o altă cale și mori de foame. Din păcate, o mulțime de fete se strecoară acolo. Ești încă complet normal, deci în ceea ce privește statura. Cu toate acestea, consider că percepția dvs. despre corpul dvs. este îndoielnică. Dar nu sunt medic.

Nu știu exact ce vrei să auzi acum.

Sfaturi? Continuați să vă exercitați și să vă ajustați dieta.

Altfel mergi la un psihiatru. Acest lucru a ajutat deja câteva femei din cercul meu de prieteni care au avut probleme similare.

Pentru psiholog, nu psihiatru:) și nu neapărat

Sry, știu că există diferențe de serviciu: D

Ei bine, după cum sună, are deja câteva complexe și probleme, cu siguranță nu poate fi rău să te oprești, astfel încât să poți îndrăzni să intri în baie vara: D

Pentru a arăta bine, nu ar trebui să slăbești, ci mai degrabă procentul de grăsime corporală.

Mulți nu înțeleg acest lucru și se întreabă de ce par încă „oscilați”, deși au slăbit 5 kg din greutatea corporală. Dacă cea mai mare parte a acestuia a fost musculară, arăți mai rău decât înainte, în ciuda „slăbirii”.

Nu este cazul aici. Fac sport în mod regulat. Am mâncat mult doar iarna și mă simt mai mare (deși cântăresc mai puțin decât la început);-)

Destul de normal, câteva exerciții de abdomen-picioare-fund de 3 ori pe săptămână și alerg o oră cu câinele meu în fiecare zi.

întrebări similare

Am 22 de ani, 160 cm înălțime și cântăresc 54/55 kg. În plus, am mărimea 36 și adesea 34.

De multe ori am senzația că sunt prea dolofan . mai ales când văd acest număr pe cântar .

De asemenea, trebuie să spun că dimensiunea bustului meu este destul de mare (75 D/E), ceea ce uneori mă face să mă simt un pic mai mare din cauza înălțimii mele mici .

Acum am vrut să vă întreb dacă vedeți aceste măsurători ca fiind prea grase sau nu, deoarece am auzit mulți oameni spunând că 55 kg la 16 cm este prea mult.

Sunt femeie și am 180 cm înălțime. Cântăresc 62 kg și mă găsesc prea grasă cu el. Aș dori să slăbesc 2 kg și să cântărească 60 kg. Cum trebuie să fac? Sunt 62 kg prea grase?

Buna ziua, sunt destul de mic cu 1,62m si cantaresc aproximativ 60kg. Nu sunt foarte subțire, am un bazin destul de larg și șolduri rotunde, dar stomacul meu este relativ plat, iar partea superioară a corpului meu este, în general, destul de delicată. M-am luptat întotdeauna puțin cu faptul că mama mea este foarte, foarte subțire și că mi-am moștenit oasele mai puternice de la tatăl meu. Am o figură feminină, nu o figură model, dar de fapt nu mă găsesc grasă. Cel mult când am cinci minute. Și IMC-ul meu este în regulă. Cu toate acestea, familia mea mă deranjează: oricum venim cu subiectul, îmi spun lucruri precum felul în care cred că sunt slabă. Fie că aș crede cu adevărat și că sunt mult mai mare decât alții de vârsta mea. Am aproape 16. De ce crezi că sunt prea grasă? Niciun băiat nu mă găsește gras, nici măcar plinute. Asta mă întrerupe, mai ales cât de îndrăzneți îmi spun uneori fără ezitare. /:

Salut. De ceva timp am următoarea „problemă”: de fapt, am o greutate normală (femeie, 160 cm înălțime, 54 kg), dar încă mă simt foarte grasă și aș vrea să slăbesc puțin mai mult (am coborât deja de la 60 kg la 54 kg). În teorie, aș pierde în greutate dacă renunț la mâncare, ca să spun așa? Si cat de mult? De fapt, am doar 4-6 kg față de greutatea visată. Am auzit de multe ori că ai pierde doar greutatea apei și masa musculară? Este corect? Și din câte kg de slăbit observă alții?

La începutul verii aveam 57,5 kg. Apoi am vrut să ajung la 55 kg și apoi am ajuns la 55 kg. După aceea am început să mănânc normal. Asta înseamnă fast-food, cum ar fi lasagna, pizza, donner. Și am continuat să slăbesc (neintenționat) pe 24 septembrie, am cântărit 50,7 kg (am documentat totul) 10 zile mai târziu [tot astăzi] am 49,4 kg. Omg care este sub 50 kg:(. Adică -1,3 kg în 10 zile, este nesănătos, nu?

Mănânc exact la fel ca înainte până când voiam să ajung la 55 kg și să slăbesc în continuare și nu prea puțin!

Este încă sănătos sau anorexia la 17 ani, dimensiunea 1,60, cântărește 49,4 kg?

Ce ar trebui să fac? Mănânc mult și nu prea sănătos. În prezent nu fac niciun sport! Dar slăbește ?

În plus, mă simt extrem de incomod în corpul meu, adică sunt deja mică și mică. După părerea mea, arăt ca un elev de clasa a V-a. Obișnuiam să fiu mai bună, aveam fundul și sânii și acum arăt ca o linie! Cu 17: /

Hei, sunt disperat Abia mănânc nimic, doar ceva dimineața și seara, am aproape 14, 1,64 m înălțime și cântăresc aproximativ 62 și mă simt inconfortabil. Cu toții cântăriți 55 kg și cumva mă simt destul de grasă oricum. fetele din clasa mea sunt toate atât de frumos subțiri și eu nu. Ce ar trebui să fac?:( De asemenea, medicul meu a spus că sunt prea grasă, dar mai sunt oameni care spun că nu, nu ești și mă simt cam inconfortabil. Ajutor:(

Înainte de a face un semestru în SUA timp de șase luni, aveam o greutate de 55 kg la o înălțime de 1,68 m (15 ani). M-am trezit mult prea grasă. În America am slăbit 4 kg la început, care este prima dată când m-am simțit confortabil. În ultimele 6 săptămâni în SUA am mâncat mult, așa că acum cântăresc 62 kg. Încerc de o lună să slăbesc cu o dietă sănătoasă și antrenamente, dar nu am pierdut niciun gram. alții cred că este pentru că primesc o figură feminină acum, dar nu mă mai simt bine și aș vrea să mă întorc la 51 kg. Cum pot face acest lucru cel mai repede?

Aaalso, am o problemă tipică de fată, hahaha.

Ei bine, nu am fost niciodată grasă, am avut întotdeauna proporții bune și mereu o talie, dar după Crăciunul trecut (cina de Crăciun și așa, haha) am avut cumva stomacul și puțină slănină pe șolduri. Așa că am decis să slăbesc și am slăbit până acum 10 kilograme. Cu mici întreruperi. Deci, acum sunt la 1,5 kg distanță de greutatea mea ideală. Dar chiar acum mă simt foarte grasă. Când am cântărit cu 2 kg mai mult, m-am simțit mult mai subțire, chiar dacă acum cântăresc mai puțin.

Stie cineva? Chiar poate că am îngrășat? Sau este doar imaginația mea?

Pentru mine era atunci când nu eram atât de supraponderal . picioarele mele erau subțiri, iar partea superioară a corpului era mai groasă, așa că vorbește Avea mult stomac, brațele superioare Și spatele, așa că, unde e gâtul meu, am o astfel de cocoașă. iar doctorul a spus că este grasă, deși eu cântăream 65 kg la acea vreme și că avea o înălțime de aproximativ 1,57 cm.
Apoi, an după an, am devenit mai mare și am cântărit 81 kg acum 73 kg (pentru că slăbesc) și picioarele mele de la genunchi sunt atât de subțiri, dar coapsele nu sunt într-adevăr, dar, în general, picioarele sunt doar subțiri decât stomacul, spatele etc. dar?
Înseamnă dacă continuu să slăbesc (pentru că vreau să ajung la 55 kg aprox) că voi avea picioare și mai subțiri sau se va opri, ca să zic așa? Pentru că dacă slăbești, atunci peste tot. De aceea.
Și într-adevăr ciudat că grăsimea este chiar pe gât, deși eu cântăream doar aproximativ 65 de ani în acel moment.
Astăzi am 1,58-6Ocm, 17 ani și femeie. Iată o imagine. Nu eu Și când mă aplec înapoi sau întorc capul înapoi și simt că acolo, mă simt mai grasă. Vă mulțumim pentru toate răspunsurile în avans .

Deci, deoarece slăbesc, acord mai multă atenție dietei mele. Din moment ce aveam deseori niște dulciuri ... m-am gândit să-l înlocuiesc.

Așa că dieta mea este corectă. Și aș dori, de asemenea, să încorporez sportul. Întotdeauna beau doar apă.

În orice caz, uneori mai vreau să îmi permit caracteristici speciale atunci când am o greutate mai bună. Dar fumătorii folosesc plasturi de nicotină, de exemplu, pentru a-și controla dependența. Și apoi aș putea lua doar 1 lingură de mere într-un vas încet, cu o lingură mică. Că înveți să o apreciezi.

Cântăresc 70 kg la 1,70 m și aș dori să urc până la 56 kg sau 60 kg, oricare este cel mai bun pentru mine.

Bună comunitate, așa cum am spus în întrebarea mea de mai sus, cred că par „dolofan”. Despre mine: Am 14 ani, 175 cm înălțime și cântăresc 60 kg. Sigur, este o greutate normală - cu un IMC de 19,8 sună bine, dar încă am o problemă cu silueta mea. Stomacul meu este în regulă, măsoară 68 cm în talie. Coapsele mele fiecare 57 cm. Și tocmai asta este problema mea. Mă văd „grasă” și mă simt și eu așa. Oglinda mea este cea mai bună și, dacă mă văd în continuare grasă, îmi fac griji. Ei bine, acum nu vreau să spun grăsime, mai degrabă ca „dolofan”, așa cum am menționat la început. Poate cineva dintre voi are aproape aceeași problemă și mă poate ajuta. Asta înseamnă: cum slăbesc pe picioare? Pierderea în greutate vizată este, așa cum am auzit de multe ori, aproape imposibilă. Totuși, sper că cineva mă poate ajuta!

PS: Sunt destul de încăpățânat, motiv pentru care nu intru niciodată în el când cineva spune că sunt subțire ^^ În plus, încă nu-mi pot imagina cum funcționează acum „gândirea grăsimii” (cine știe?) De fapt, am foarte multe Încredere, dar când vine vorba de corpul meu, eșuez lamentabil

Lg Lila, care este foarte recunoscătoare când cineva răspunde

Obiceiuri alimentare reglementate: dimineața pâine crocantă cu brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi, cafea (neindulcită) dimineața: legume crude sau fructe la prânz: normal, mult piept de pui simplu cu legume (fără olandeză: D) sau salată, puțini carbohidrați, de preferință orez Seara: aș vrea să aud de la tine, inclusiv ora
MULTE băuturi (apă, ceai neîndulcit) Se presupune că cafeaua elimină apa dacă este consumată prea mult ?
FHD! Mananca jumatate. Continu să mănânc, deși sunt plin, ar trebui să se oprească !
Sport: Sport general: în fiecare seară 30 de minute de patinaj în linie. Definiție și strângere: genuflexiuni cu gantere, flotări și așezări, precum și antrenament cu gantere (3 kg pe fiecare parte) = în fiecare zi creșterea numărului conform planului de fitness

și asta de azi până la jumătatea lunii iulie.

Ce crezi despre asta? Crezi că este eficient? Ce alte sfaturi mai ai? Așa cum am spus, zonele problematice sunt: mânere pentru dragoste, grăsime pentru burtă și pe interiorul coapselor.

Vă sunt foarte recunoscător pentru că ați citit foarte mult și aștept cu nerăbdare sfaturi eficiente:)

poate fi o întrebare stupidă, dar cred că mă îngraș acum, mai ales că am început să iau pilule contraceptive acum un an.

Am 19 ani, cântăresc în jur de 74-75 kg și am 1,75 metri înălțime. Cu toate acestea, am o formă destul de pară, așa că pulpele și fesele sunt cele mai mari de pe corp - dar în același timp (după părerea mea) obțin mai multă grăsime pe burtă, sau asta se exprimă sub forma unui „stomac umflat”, așa că uneori mă trezesc plat Pântecul este deschis, dar nu durează foarte mult și poate fi văzut doar dimineața. În ciuda tuturor, am o mărime 38. Dar sunt, de asemenea, destul de dulce și nu pot rezista sau opri mult timp.