Secretele lui r; gime m; diteran; en sau cr; tu

Dieta mediteraneană: definiție și principii

Dieta mediteraneană - numită și Dieta cretană - nu este chiar o dietă.

În realitate, este mai mult o dietă sau o dietă sănătoasă, care are ca scop prevenirea bolilor, în special a celor cardiovasculare.

Și pentru că este urmat în principal de oameni care locuiesc în bazinul mediteranean, acesta este numit ... dieta mediteraneană sau dieta cretană !

Această metodă de slăbire se bazează pe o observație: mortalitatea cretanilor după boli cardiovasculare este foarte scăzută.

Secretul sănătății lor bune?ulei de masline, că mănâncă tot felul de sosuri (fără cuvinte de cuvânt!) nu pentru beneficiile sale, ci pur și simplu pentru că uleiul de măsline face parte din dieta grecilor.

Cu excepția cazului în care studiază mai atent uleiul de măsline, cercetătorii au descoperit că, de fapt, acesta avea multe beneficii.

Inafara de virtuți ale uleiului de măsline, dieta mediteraneană (fără a fi o dietă strict vorbind, deoarece este foarte echilibrată), vă permite, de asemenea, să pierdeți în greutate ca parte a unei diete de slăbire.

Dieta cretană: meniurile

Dieta cretană, cunoscută și sub numele de dieta mediteraneană, este o dietă care combină:

---