Secretele Mariei Berßenjew Harmonie Akrisios

Aflați cât de populară s-a luptat actrița rusă Maria Berseneva cu supraponderalitatea. În propriul program de slăbire al Mariei Berßenjew/bersenevamaria.ru

harmonie

Privindu-l pe Mary Bersenev, este greu de imaginat că actrița suferă de problema obezității. Mulți se îndoiesc că programul de slăbire al lui Berseniev există cu adevărat.

Înainte de a naște, regimul Mariei a fost destul de dur - a făcut dans, gimnastică, patinaj artistic, a făcut jogging. Apoi, apariția obezității ar putea să nu mai conteze, ci pentru că bebelușul este o problemă a kilogramelor în plus. Citește și: Forma spate după naștere
Odată ce Mary și-a dat seama că obezitatea ar putea fi o amenințare la continuarea acțiunii, comisia și-a revizuit dieta, care avea un conținut ridicat de carbohidrați și alimente excluse și grase. Actrița a decis să prefere peștele, păsările de curte și carnea slabă. În plus, după mese, Mary s-a mutat în meniul de legume verzi, fructe uscate și fructe proaspete. Băuturi Berseneva preferă ceaiul verde cu adaos de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, băuturi din lapte degresat, apă minerală carbogazoasă. Toate produsele actriță fierte, coapte, fără a adăuga grăsime sau fierte.


Pentru a evita problemele cu corpul flas după pierderea în greutate, ca urmare a unor reduceri semnificative de calorii, Maria a preluat Pilates și a dansat aerobic. Cu acest exercițiu este de a consolida țesutul muscular. În plus, Pilates și aerobic sunt stimulente suplimentare pentru pierderea în greutate. De asemenea, vedeți cum să utilizați exercițiile pentru a vă personaliza tipul de formă:

Începând propriul program de slăbire, Maria a fost lungă. Experimentând, actrița a realizat că cel mai important lucru din dietă (și multe altele!) Există un sentiment al proporției. Corpul uman este conceput pentru a vă informa că are nevoie de el la un moment dat. Aceasta este sarcina ta de a învăța să recunoști aceste semne și să urmezi regulile simple:

  • nu vă încărcați înainte de a merge la culcare;
  • uneori lasă-te răsfățat. De exemplu, Maria cu greu ar putea face fără utilizarea ciocolatei. Uneori, ei pot mânca ei înșiși pentru un tratament preferat și pot simți că nu suferim un sentiment de remușcare pentru acea acțiune.

Citiți mai multe: Recoltarea burții și a flancurilor: lucrăm la domenii cu probleme