Secretele vitalității în toamnă - Fleurance Nature File
Postat pe 17 august 2016
De Valérie Debray, doctor în farmacie
Moral scăzut, oboseală crescută, iritabilitate ... Toate acestea sunt semne ale unei pierderi de energie care apar adesea în toamnă. Anumite suplimente alimentare pe bază de seleniu, vitamina C, magneziu, guarana sau chiar ceai verde, vă pot ajuta să vă consolidați corpul pentru a aborda iarna într-o formă excelentă.
De ce este corpul nostru mai obosit toamna ?
În țările nordice, care sunt mai reci și mai puțin expuse la lumina soarelui naturală, depresia sezonieră poate afecta până la 10% din populație. Se manifestă prin diferite semne: starea de spirit, scăderea libidoului, nevoia exagerată de somn, trezirile dificile, apetitul anormal ...
Fenomenul este mai puțin intens la noi, dar primele semne de oboseală apar de la începutul toamnei. În cauză ? Modificările ritmului de începere a anului școlar, variațiile de temperatură, modificările dietetice, scăderea luminii, zilele mai scurte ... Aceste elemente contribuie la o scădere generală a energiei.
Suplimente alimentare pentru prevenire
relele toamnei
O dietă variată și echilibrată nu este întotdeauna suficientă pentru a oferi organismului toate vitaminele și oligoelementele de care are nevoie pentru a se menține în formă.
Micile „ghiozdane” sub formă de suplimente alimentare pot fi utile în menținerea capitalului energetic.
În program: seleniu, magneziu, vitamina C, guarana, ceai verde, oligoelemente, lăptișor de matcă, ginseng, drojdie de bere ... Nu ezitați să combinați anumite produse care pot fi foarte complementare, precum lăptișorul de matcă și ginsengul de exemplu.
Știați ?
Rădăcina de ginseng este, de asemenea, cunoscută pentru a contribui la performanțele fizice și intelectuale. Acesta este motivul pentru care orientalii îl numesc „rădăcina vieții lungi”.