Secretul greutății l; aplicație care te face să slăbești! Miss Glossy Pink
Miss Glossy Pink
Buna ! De ceva vreme vă vorbesc despre scăderea în greutate, nutriție etc.
Am avut mult de pierdut în greutate acum 2 ani, kilograme pe care le-am câștigat din mai multe medicamente.
Metabolismul meu a durat puțin pentru a reveni la normal, dar acum totul merge.
Cu câțiva ani în urmă, auzisem de metoda Secretului Greutății (mai cunoscută sub numele de LSDP) creată de Florence Delorme (care nu este nici medic, nici nutriționist).
Am făcut-o de câteva săptămâni, dar în zilele noastre am preferat Lifesum, care era mult mai complet (calcula calorii, dar și grăsimi, carbohidrați etc. și a devenit rapid prea restrictiv)
Metoda LSDP nu poate fi mai simplă. Mâncăm TOTUL, fără să ne privăm (nu mai avem diete în care mâncăm legume sau proteine pline, unde suntem frustrați și unde câștigăm toate kilogramele + bonusul imediat după ce reluăm o dietă normală)
Mănâncăm tot așa, nu este interzisă mâncarea, dar, și da, există un dar, nu trebuie să depășim 1800 de calorii pe zi. Îți explic !
Doar descărcați aplicația „Le Secret Du Weight” pe telefonul dvs. smartphone, nu este necesară înregistrarea. Trebuie să faceți clic pe micuța doamnă (Flo), apoi pe setări (piulița) și acolo introduceți numărul de kilograme de pierdut și aceasta indică datoria pe care o aveți în calorii: un kilogram corespunde la 7000 de calorii. Deci, conform aplicației, odată ce am rambursat 7000 de calorii, am pierdut 1 kg.
Pentru femei, cotele sunt următoarele: de la 1200 la 1600 pierdem în greutate, de la 1600 la 1800, de asemenea, dar mai lent.
Putem face 1100 dacă am făcut o cotă mare cu o zi înainte (ca mai mult de 2000)
Dacă jucați sport (cardio) trebuie să mâncați cel puțin 1400.
Dacă depășești 1800 de calorii, este în regulă: reechilibrează doar zilele următoare.
Culoarea gabaritului face posibil să vedem clar unde suntem. Nu-mi place foarte mult să fiu în portocaliu și cu atât mai puțin în roșu, dar, uneori, este cald să te descurci atunci când ai un aperitiv neașteptat sau când vrei să te sparg de gunoiul dulce seara (pledez vinovat;)
De fiecare dată când faceți mai puțin de 1.800 plătiți datoria. Exemplu: fac 1500 am rambursat 300. Pe de altă parte, dacă mănânc pentru 2100 de calorii bah am o datorie suplimentară de 300 de calorii. (Da 2658 de mai sus am abuzat un pic lol ...)
Pentru a găsi un aliment, fie intrăm în căutare, fie scanăm codul de bare al produsului (și verificăm dacă informațiile pe 100g sunt corecte, deoarece de cele mai multe ori sunt greșite) și trebuie să le schimbăm (creion alb mic în stânga imaginii).