Secretul longevității Okinawanilor

Locuitorii din Okinawa, Japonia, au reputația de a avea una dintre cele mai bune speranțe de viață de pe planetă. O longevitate pe care o datorează în principal dietei lor.

Vrei să trăiești până la o sută de ani? S-ar putea ca rezidenții din Okinawa să aibă soluția. Este cunoscut că se adăpostește acest arhipelag japonez de trei ori mai mulți centenari decât în altă parte. Motivul acestei longevități excepționale: dieta sanatoasa si variata, pe care o poți adopta acum.

Pentru început, aplicați principiul Hara Hachi Bun Me, care recomandă oprirea consumului la 80% de sațietate. Creierul nostru durează câteva minute pentru a simți că stomacul nostru este plin. Când te simți plin, ești de fapt complet plin.