Secretul (real) de sănătate al Omului de Gheață - Explora Santé
- Știi metoda Wim Hof? Am o colegă care tocmai a început și crede că este minunat ".
La acea vreme, nu vedeam despre ce vorbea sora mea și apoi mi-am dat seama că se referea la faimosul „Om de gheață”.
Olandezul Wim Hof (în imaginea de mai sus), a devenit cunoscut pentru capacitatea sa de a rezista frigului extrem.
De exemplu, a alergat un semimaraton în Arctica desculț și urcă în mod regulat cele mai înalte vârfuri din lume, fără cămașă și în pantaloni scurți.
Este impresionant, dar pentru ce este ?
De câțiva ani, oamenii de știință încearcă să dezvăluie misterul Omului de Gheață.
Vor să înțeleagă modul în care expunerea regulată la frig ne influențează corpul și sănătatea. Iată ce ne spune munca lor: [1]
- O posibilă explicație a exploatărilor lui Wim Hof este că expunerea regulată la frig i-ar crește cantitatea grăsimi brune. Din punct de vedere biologic, aceste „grăsimi bune” ne cresc temperatura corpului și ne ajută să ardem mai multe calorii. Acest fenomen termogen reduce riscul de supraponderalitate, diabet și boli cardiovasculare.
- Alte studii sugerează că expunerea la frig scade inflamaţie și facilitează regenerarea țesuturilor, în special în caz de dureri articulare sau musculare.
- Cercetătorii au mai emis ipoteza că Wim Hof și adepții săi sunt capabili să le stimuleze sistem imunitar mai eficient decât media.
Oamenii de știință continuă să studieze Omul de gheață pentru a descoperi cât de frig ne poate ajuta să ducem vieți mai sănătoase.
În așteptarea rezultatelor muncii lor, cred că Omul de Gheață ne ajută deja să realizăm ceva și mai important pentru sănătatea noastră.
Înainte, lipsa obișnuită pentru a ne testa corpurile
Când Wim Hof se expune la temperaturi înghețate, el ne amintește că trăim astăzi într-un confort care este la ani lumină distanță de tot ce știau strămoșii noștri.
Între încălzire centrală, cumpărături pe internet, lucru de acasă și bicicleta de exerciții, poți trăi o viață fără să-ți arăți vreodată nasul. !
Chiar dacă decideți să mergeți în cealaltă parte a lumii, puteți să vă luați mașina, să parcați, să intrați în aeroport, să luați un avion, să aterizați, să luați taxiul, să ajungeți la hotelul dvs. ... În câteva ore, veți găsi tu de cealaltă parte a planetei, petrecând abia câteva minute în aer liber. Ai mâncat și ai băut. Nu ai fost nici fierbinte, nici rece. Ți-ai petrecut întreaga călătorie în locuri curate, confortabile și sigure.
Cu toate acestea, pentru strămoșii noștri și până de curând, nu a fost aceeași poveste !
Corpul nostru a depășit în mod regulat tot felul de încercări: frig, căldură, foame, sete, efort fizic, epidemii ... Toate aceste provocări au făcut parte din viața noastră de zi cu zi. În majoritatea cazurilor, ne-am îmbolnăvi sau am muri din cauza lipsei de confort și a securității fizice sau alimentare.
Astăzi, în societățile noastre moderne, este invers.
Ne îmbolnăvim și murim mai întâi de exces !
Confort excesiv (stil de viață sedentar). Excesul de mâncare. Prea mult tutun sau alcool. Poluarea în exces. Excesul de stres. Excesul de medicamente.
Rezultat ? Numărul persoanelor supraponderale și obeze explodează. Diabetul și tensiunea arterială crescută se răspândesc ca un flagel. Avem dureri la nivelul articulațiilor. Avem o durere de stomac. Avem dureri de cap. Milioane de oameni suferă de boli autoimune - de la alergii la artrită, de la lupus la boala Crohn - și de boala Parkinson, unde corpul se atacă literalmente pe sine.
Este ca și cum ne-am confrunta cu atât de puține amenințări externe încât toată energia stocată se întoarce asupra noastră provocând aceste boli.
Știința a arătat cât de important este pentru corpul nostru să se ocupe de situații stresante scurt și intens.
Subliniez termenii „scurt” și „intens”. Pentru că este o diferență între stresul cauzat de o expunere punctuală la frig la fel ca Wim Hof și stresul cronic, latent care generează viața modernă și pe care îl considerăm, pe bună dreptate, ca o otravă mortală pentru sănătatea noastră.