Secretul supei magice 12 - Descărcare gratuită PDF
conținut Secretul supei magice 12 Lovitura slabă a vedetelor 14_ Cine a gătit rețeta subțire? 14 Rețeta originală 16 Noua supă magică de varză 17 Pur și simplu scoateți lingura și umpleți-vă de bună dispoziție! 17 Care sunt avantajele dietei cu supă de varză? 17 Și ce vorbește împotriva ei? 19 Magia subțire din spatele ei 20 Cântărești prea mult? 21 O duzină de reguli de aur 24_ 1. Varză à la carte 24 2. Plin de supă 25 3. Trebuie să iei un termos cu tine 25 4. Nu schimba zilele 25 5. Bea mult! 26 6. Plus proteine. 26. 7. Plus respirație și mișcare C! 27 8. Șapte zile și atât! 27 9. Excepție: dieta arzătorului de grăsimi! 27 10. Programarea ideală 27 11. Substanțe vitale împotriva grăsimilor 28 12. Subțire cu ulei de măsline 28 Magie pe bază de rețetă 29_ Un interviu cu Dr. Peter Schleicher 29 Informații bibliografice http://d-nb.info/1009135716 digitalizate de
Șase bucătari stele gătesc varză pe 34 Eckart Witzigmann 36_ Supă de varză asiatică 37 Kolja Kleeberg 4O_ Supă de varză mediteraneană 40 Christian Lohse 44_ Supă de varză din Africa de Nord 45 Frank Buchholz 48_ Supă de varză ascuțită cu ulei de pecorino și busuioc 49 Karl Ederer 52_ Supă de varză cu shiitake și varză galbenă 53 Tofu afumat 56 Steaua din farfurie: Înțelepciunea varzei 58_ Din lacrimile zeilor 58 Multă discuție culinară. 58 Mingea este cu adevărat un jack pentru toate meseriile 61 Familia extinsă a lui Kohl 66
cuprins Kohl foarte practic 7y_ Când este cine în sezon? 72 Nu te întoarce la o minge veche 72 Fii bun cu el în bucătărie 73 Asta nu îngrașă varza 74 Varză, globetrotterul 75 Borș 75 Sopes Mallorquines (supă de varză mallorcană) 76 Caldo Verde (supă verde) 78 Varză 80 Varză fantezie în găleată? 82_ Un copil al soarelui 82 Așa funcționează cu varza 83 Acum poți recolta în sfârșit 85 Începutul săptămânii magice 86 Formula magică i: GLYX scăzut 88_ Sub vraja zahărului 89 Subțire permanentă cu GLYX 89 Formula magică 2: Respiră grăsimea 93_ Corpul tău reacționează acru 93 Exercițiul complex de respirație 94 Formula magică: FdH 9j3_ Jumătate grasă 98
Formula magică 4: Proteina 104 Lean cu proteine 104 Formula magică 5: Sărbătoarea 106 Sărbătorește-te slab și sănătos 106 Formula magică 6: Bea 108 Spală-ți perna 108 Bea mult, dar ce? 108 Formula magică 7: Running & Co. 111 Mișcarea în loc de efectul yo-yo 111 Fugiți kilogramele 113 Pentru leneși: trambulină 114 Mini antrenament de 10 minute 115 Exerciții pentru stomac 116 Bandă flexibilă pentru picioare, partea inferioară și partea superioară a spatelui 117 Gantere pentru partea inferioară, picioarele și spatele brațelor superioare 118 Șapte sfaturi magice 119 Lista de verificare a cumpărăturilor 121 Săptămâna magică dintr-o privire 122 i. Ziua: Fructe 124 Potrivite pentru ziua 124 La prânz: o farfurie cu supă de varză. 125 Shake arzător de grăsime 126 Seara: supă și fructe 126
inhait Fructe magice 127 Rețete de fructe 127 Lucrul cu fructe cu GLYX 129 Alegeți fructe de sezon 129 A doua zi: Legume 130 Potriviți pentru ziua 130 Amiază: Prima supă, apoi Antrenament 132 Shake pentru arzător de grăsime 133 Seara: Cartof copt 133 Legume minunate 134 Rețete de legume 134 A treia zi: Fructe și legume 137 Formula magică pentru figura 137 Potrivită pentru ziua 137 Birou? Nici o problema! 137 Seara: Ciorbă de varză 139 A patra zi: Banane 140 Subțire și încap în semifinale 140 Totul ca de obicei 140 Proteine-banane shake 141 De la prânz până la miezul nopții 141 A 5-a zi: Pește/păsări de curte 143 În bucuria finală fericită 143 Pentru stomac și mușchi 143 Filet de cod de roșii 143 O odă la tomate 144 și o odă la pește 145
Ziua 6: Păsări de curte și legume 147 Succesul apare. Tigaie de pui Ziua 7: Orez și legume 147 149 150 Cu vigoare direct în casă 150 Risotto de ciuperci 151 Fulger subțire: Magic Weekend 153 Cum să începi vineri 153 Weekendul magic dintr-o privire 155 Cele bune Mâine, sâmbătă! 156 Ce fructe și legume? 157 Se agită arzătorul de grăsime 159 Bună, duminică! 161 Intinderea spre casă până la figura de vis 162 Dieta pentru arzătorul de grăsimi: Cum funcționează 164 De ce o zi cu supă de varză are întotdeauna un efect pe termen lung 164 Interviu cu Dr. Johannes Wagner 166 arzător de grăsimi ziua i 170 arzător de grăsimi ziua 2 i'74 arzător de grăsimi ziua 3 i 78 'arzător de grăsimi ziua 4 i'8'2' arzător de grăsimi ziua 5 186 arzător de grăsimi ziua 6 19Ö arzător de grăsimi ziua 7 i'9'4 "
Cuprins 77 sfaturi magice 198 Cum să-ți iei adio de la kilograme pentru bine 198 Potriviți și slab pentru o viață 198 Dieta mentală 199 Muschii în loc de slănină 200 Formula magică: Cinci pe zi 201 FdH: Jumătate din grăsime - jumătate din cea bună 202 Formula GLYX 203 Proteină- Miracle '"' '. ^., 2' 06 'Body-Shaping 206 Slim-Magic Time 207 Simsala-Snacks 209 Fatburner vonabisz 211 Pentru referință 213 Cărți care ajută 213 Adrese care ajută 214 Sursa de aprovizionare 214 Rețetele dintr-o privire 216 Registre de articole 218
ï ri ha It 77 sfaturi magice 198 Cum să-ți iei adio de la kilograme pentru bine 198 Potriviți și slabi pentru o viață 198 Dieta mentală 199 Muschii în loc de grăsimi 200 Formula magică: Cinci pe zi 201 FdH: Jumătate de grăsime - jumătate din cea bună 202 Formula GLYX ' '' '^ Z ^' '' " "^ '" "' ^". Miracolul Proteinelor 206 Formarea corpului 206 Slim Magic Time 207 Gustări Simsala 209 Arzătoare de grăsime de la A la Z 211 Pentru referință 213 Cărți care ajută 213 Adrese care ajută 214 Sursă de aprovizionare 214 Rețete dintr-o privire 216 Index de subiecte 218