Sedentarism și lipsa obezității; exerciții fizice, o cauză a obezității
- Definiția și cauzele obezității
- Stilul de viață sedentar: principala cauză a obezității
- Prevenirea obezității: lupta împotriva unui stil de viață sedentar
Rămâneți nemișcat în fața unui computer sau în fața unui televizor, așezat o mare parte a zilei, folosind o mașină pentru cea mai mică călătorie: o activitate fizică insuficientă corespunde unei cheltuieli zero de energie.
Obezitatea datorată unui dezechilibru între numărul de calorii consumate și numărul de calorii consumate, este evident că un stil de viață sedentar sau lipsa activității fizice este considerat a fi o cauză majoră a apariției acestei boli.
Concentrați-vă pe rolul unui stil de viață sedentar în dezvoltarea obezității.
Definiția și cauzele obezității
Obezitatea este o boală de depozitare a grăsimilor. Este o acumulare excesivă de grăsime corporală, care vă poate afecta grav sănătatea, provocând:
- probleme respiratorii;
- boala cardiovasculara;
- sau diabet.
Se spune că o persoană este obeză atunci când este inclus indicele de masă corporală (IMC) între 30 și 39,9 și vorbim despre obezitate morbidă atunci când IMC depășește 40.
Obezitatea este o boală multi-factorial: se manifestă mai ușor la persoanele cu predispoziție genetică dar se dezvoltă la indivizii cu un stil de viață care favorizează excesul de greutate.
Un stil de viață inadecvat se caracterizează prin:
- lipsa activității fizice sau chiar a inactivității fizice;
- dieta slaba: prea multa mancare care este prea bogata in grasimi, zahar sau sare;
- tulburări psihologice, cum ar fi depresia, stresul sau comportamentele alimentare compulsive.
Stilul de viață sedentar: principala cauză a obezității
Stilul de viață sedentar în creștere la care asistăm, în special odată cu modernizarea tehnicilor și a mijloacelor de transport, este: