Seminte de in 3 retete care te ajuta sa slabesti
Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 22.06.2018 la ora 10:00
Idee de rețetă cu semințe de in: o salată mixtă
Un mic memento pentru început: consumul excesiv de semințe de in poate interfera cu funcționarea anumitor medicamente (de exemplu: antidiabetice). Așadar, luați sfatul medicului dacă doriți să utilizați în mod regulat semințe de in pentru scăderea în greutate. În orice caz, nu depășiți 2 până la 3 linguri de semințe de in pe zi. Acestea fiind spuse, puteți face o salată mixtă bogată în vitamine, cu 1 până la 2 linguri de semințe de in, salată de miel, spanac, roșii și fasole verde. Condimentați cu puțin oțet balsamic.
Papilote de somon cu semințe de in
Bogat în acizi grași buni, somonul își are locul în dieta de slăbire. Numărați 1 lingură de semințe de in, 4 roșii cherry și 500 g de fasole verde pentru 4 fripturi. Începeți prin tăierea boabelor verzi și preparați-le timp de 8 minute într-o oală cu apă clocotită. Scurgeți-le bine. Apoi puneți fripturile de somon în 4 foi de hârtie de copt cu roșiile cherry tăiate în jumătate, fasolea verde, puțin busuioc și un strop de ulei de măsline. Închideți papilotele și puneți-le în cuptorul cu microunde timp de 8 minute la 900 de wați. Presărați cu semințe de in înainte de servire.