Semințe de purici di; Asta se află în spatele ei
Deci, așa arată: psyllium și coji de psyllium.
Farfuria este plină, dar nu vă mai este foame? Dieta cu psyllium poate face asta! Ce se află în spatele numelui idiosincratic?
Nu sună apetisant, dar poate fi foarte eficient: Dieta Psyllium. Desigur, dieta nu are absolut nimic de-a face cu puricii. În loc de micii dăunători care se cuibăresc în apartamente și lasă mușcături mâncărime, dieta este despre semințe de plante. Puricii au două până la trei milimetri lungime, semințe maro închis, strălucitoare, care se formează în urechile plantei de purici. Numai aspectul lor amintește de purici.
Cum funcționează pierderea în greutate cu semințele mici? Am realizat cele mai importante informații despre dieta psyllium pentru dvs.
Care este efectul semințelor de purici?
Semințele de purici aparțin genului plantanului. Plantele sunt cultivate în principal în India și Pakistan. Sunt printre plantele medicinale.
Conține psyllium Fibre și mucilagii. Când intră în contact cu apa, se umflă. Semințele se pot lega de cincizeci de ori de greutatea lor în apă. Acest lucru duce la mărirea conținutului intestinal. Pe de o parte, un intestin lent este făcut din nou pe linia de plutire, pe de altă parte, blocajele sunt slăbite. În plus, prin legarea fluidelor, digestia în diaree este normalizată și mișcările intestinului devin mai moi. Bolile care necesită un scaun moale includ hemoroizi sau fisuri anale.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Psyllium arată, de asemenea, ușor scăderea colesterolului. De asemenea, se asigură că zahărul este absorbit mai lent de organism. Acest lucru poate fi important pentru diabetici, dar și pentru persoanele care se bazează pe psyllium pentru o dietă. Deoarece nivelul zahărului din sânge este menținut constant, nu există pofte alimentare.
Un indiciu important: Efectul semințelor de purici are loc după 12 până la 24 de ore. Semințele trebuie consumate timp de două până la trei zile pentru un efect maxim.
Apropo, semințele de purici pot fi adesea cumpărate în magazinele naturiste și în magazinele naturiste.
Ce este dieta Psyllium?
Deoarece semințele de purici se umflă în stomac, ele fac corpul să se simtă plin. Rezultatul este că mănânci automat mai puțin.
Psyllium poate fi ușor încorporat în planul zilnic de nutriție. Pentru a face acest lucru, amestecați una sau două lingurițe de semințe cu mâncarea.
Semințele pot fi, de asemenea, amestecate într-un pahar cu apă care se bea cu jumătate de oră înainte de mese. Motiv: semințele de purici ar fi trebuit să crească atât de mult în stomac încât să se instaleze rapid o senzație de sațietate atunci când mâncați.
Cât timp și în ce cantități ar trebui luate semințele de purici depinde de cât de bine sunt tolerate. Doza zilnică recomandată pentru semințe de purici întregi este inclus 10 până la 40 de grame. Cei care își mănâncă doar scoicile se pot descurca cu 4 până la 20 de grame. Cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil care este suma potrivită pentru dvs. Puteți citi în detaliu aici cum utilizați cel mai bine cojile de psyllium.
Important: Oricine ingerează semințe de purici trebuie să se asigure întotdeauna că bea suficientă apă (cantitate recomandată: cel puțin 1:10)! Dacă bei prea puține lichide, riști o obstrucție intestinală! Iată cum să beți în final mai multă apă.
Concluzie: dieta cu semințe de purici nu este potrivită pentru toată lumea!
Semințele de purici singure nu vă vor face subțiri brusc. Dacă decideți să continuați dieta cu psyllium, ar trebui să acordați atenție și dietei dvs. și să vă exercitați în mod ideal.
În plus, trebuie să afli singur dacă această dietă este pentru tine. Depinde de dvs. să determinați singur dacă vă simțiți prematur plin atunci când luați purici și mâncați mai puțin. De asemenea, ar trebui să acordați atenție dacă și cât de bine tolerați semințele de purici.
Dacă mergeți bine cu semințele, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. El vă poate spune cât timp trebuie să țineți dieta psyllium. Dacă nu vă simțiți plini atunci când consumați semințe de purici, ar trebui să o lăsați în pace și să încercați o dietă diferită.
Căutați în continuare modalitatea corectă de a slăbi? Aflați apoi - în verificarea dietei noastre mari.
Toate celelalte ghiduri și rețete interesante pentru diferite diete pot fi găsite pe pagina noastră subiect extinsă.