Seniori de top 12 alimente pentru a proteja creierul Cap Retraite

Nu mai este un secret faptul că dieta joacă un rol cheie în menținerea sănătății la bătrânețe. Anumite alimente, bogate în antioxidanți și alți nutrienți benefici, s-au dovedit a proteja împotriva scăderii capacității creierului și a efectelor demențelor, precum boala Alzheimer. Descoperă 12 alimente pe care să le adaugi în meniul persoanelor în vârstă din jurul tău pentru a le crește creierul și a menține bune facultăți cognitive.

pentru

Uleiuri sănătoase pentru vârstnici

Anumite uleiuri par a fi benefice pentru creierul persoanelor în vârstă (ulei de măsline sau ulei de cocos distilat la rece), în timp ce altele sunt evidențiate, după cum reiese dintr-un studiu recent asupra uleiului de rapiță dăunător persoanelor în vârstă care suferă deja de boala Alzheimer.

Ulei de cocos

Ulei de masline

Pentru a afla mai multe despre cum să protejăm creierul persoanelor în vârstă, citiți celelalte bloguri despre acest subiect:

Fructe roșii, bogate în antioxidanți

Antioxidanții pot îmbunătăți funcția cognitivă la vârstnici și pot reduce plăcile amiloide din creier asociate bolii Alzheimer.

Alimentele bogate în antioxidanți includ fructele roșii (zmeură, afine, căpșuni etc.), portocalele și alte fructe cu pielea închisă la culoare.

Afine

Uleiuri sănătoase pentru vârstnici

Anumite uleiuri par a fi benefice pentru creierul persoanelor în vârstă (ulei de măsline sau ulei de cocos distilat la rece), în timp ce altele sunt evidențiate, după cum reiese dintr-un studiu recent asupra uleiului de rapiță dăunător persoanelor în vârstă care suferă deja de boala Alzheimer.