Senzație de rău în timpul dietei și exercițiului forum de slăbire
Îmi fac dieta de o săptămână, ceea ce înainte era foarte rău (kebab & co) față de lucruri „normale”, de preferat alimente cu conținut scăzut de grăsimi (curcan de pui etc.) Mănânc mai puțin decât de obicei, dar sunt deja destul de plin. În plus, merg cu antrenorul de acasă timp de o oră pe zi. Este un pic obositor, dar de fapt relativ ușor de realizat. Doar eu mă simt adesea plictisitor, am un pic de durere de cap etc. .
Acum mănânc bine, fac sport și mă simt mai rău decât înainte, cum se poate?
baileys
Un antrenor acasă de o oră în fiecare zi? Ai mai făcut vreun sport? Cred că te aștepți prea mult! De asemenea, făceam singură o bicicletă sau un antrenor transversal în fiecare zi și la un moment dat eram doar obosit și golit. Acum, că fac „doar” sport (jogging) de 4 ori pe săptămână, mă simt minunat. Cred că corpul tău îți arată că e prea mult exercițiu. Și trei corpuri trebuie să se obișnuiască cu schimbarea. Asigurați-vă că beți suficient! Asta ar trebui să conțină și durerea de cap.
Acordați-vă timp și corpului vostru și nu fiți prea stricți cu voi înșivă
Glowworm
atâta timp cât nu mănânci prea puțin
și ai succes cu ceea ce faci nu trebuie să te bazezi pe caloriile exacte
este important
- mâncați o dietă echilibrată
- bea bine