Separați grăsimile și carbohidrații în mod edubil
eu sunt Chris Michalk. În cursul unei boli metabolice, am început blogul în 2014 și sunt omul din spatele majorității textelor edubile. Mi-am făcut diploma de licență în biochimie celulară (1.0; curs: BSc. Științe ale vieții). Prefer să mă ocup de subiecte care privesc optimizarea și performanța sănătății și sunt autorul celei de-a cincea cărți, „Optimizarea sănătății, creșterea performanței”, care a fost publicată în 2019 de Springer-Verlag.
Buletin informativ din 17 iunie 2018
În unele dintre articolele noastre și în prima noastră carte, am dat sfatul să separăm grăsimile și carbohidrații într-o singură masă sau, chiar mai bine, zilnic. La un moment dat, subiectul a devenit prea enervant pentru noi, așa că a fost mai mult sau mai puțin șters din concept.
Am derivat din faptul că hrana pentru animale devine cu adevărat grasă și cauzează boli (= obezogene) atunci când carbohidrații și grăsimile sunt oferite împreună. Acest lucru nu se întâmplă dacă carbohidrații și grăsimile au fiecare un procent ridicat în alimente
La acest articol gratuit Citește mai departe
Acest articol este un text scris despre
Buletin informativ a fost trimis. Vă rugăm să vă înregistrați pentru exclusivitate
Primiți contribuții și promoții înainte de oricine altcineva.
eu sunt Chris Michalk. În cursul unei boli metabolice, am început blogul în 2014 și sunt omul din spatele majorității textelor edubile. Mi-am făcut diploma de licență în biochimie celulară (1.0; curs: BSc. Științe ale vieții). Prefer să mă ocup de subiecte care privesc optimizarea și performanța sănătății și sunt autorul celei de-a cincea cărți, „Optimizarea sănătății, creșterea performanței”, care a fost publicată în 2019 de Springer-Verlag.
Comentarii (2)
Deci, în rezumat, s-ar putea spune că, ca întotdeauna, depinde de contextul modului în care ar trebui să mănânce cineva?
O persoană cu obezitate severă, care are o greutate de peste 100 kg, ar trebui să se țină de ciclul Randle, deoarece celulele lor extrem de rezistente la insulină nu mai prezintă nicio flexibilitate metabolică.
Și, pe de altă parte, șobolanul Gym, care își urmărește macro-urile cu acuratețe paranoică și le separă strict unul de celălalt și face sport de 6 ori pe săptămână și este total „rupt”, ar fi mai bine dacă în cele din urmă ar combina din nou carbohidrați și grăsimi pentru a oferi celulelor dvs. extrem de sensibile la insulină un profil nutritiv echilibrat. Miraculos ar face-o să se simtă mai fericită și mai echilibrată, deoarece hormonii ei ar putea reveni la normal după toți acești ani de dietă extrem de strictă.